Врач-диетолог рассказал о продуктах, стимулирующих работу мозга

Марина Макиша, которая является врачом-диетологом, рассказала о том, какие продукты помогают в работе мозга.

Врач включила в этот список яйца. Желток в них богат холестерином. Он входит в состав миелиновых оболочек, которые помогают питаться клеткам мозга. В деть рекомендуется съедать два яйца.

Также для хорошей памяти нужны витамины В. Они содержатся в овсянке. Тыквенные семечки богаты цинком, который важен в восстановлении нервных клеток, помогает поддерживать память в хорошем состоянии. Их рекомендуется есть не более 30 граммов в день, добавив в кашу, творог, йогурт или салат.

Чтобы усилить кровообращение мозга, необходимо обеспечить организм витамином С. Им богаты разные продукты, но, по словам диетолога, лучше всего выбирать клубнику. Достаточно съедать даже 100 грамм этой ягоды в день.