Диетолог рассказал о способах восполнения дефицита витамина D зимой

Михаил Гинзбург, который является врачом-диетологом, дал рекомендации о том, как восполнить дефицит витамина D. Специалист объясняет, что витамин D относится к числу многофакторного гормона. Его выработка происходит под влиянием солнечного света. Часто люди сталкиваются с дефицитом данного витамина, в особенности в зимнее время.

Диетолог рекомендуется включить в рацион продукты, которые богаты витамином D. К числу данных продуктов относится рыбий жир, печень трески, но данные продукты не столь востребованы. Также полезна скумбрия.

Как напоминает специалист, витамин D важен для защиты организма от остеопороза, а также является защитой от старения мозга, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.