Рекомендации от эндокринолога о том, как побороть тягу к сладкому

Эндокринолог Наталья Лазуренко дала рекомендации о том, как побороть тягу к сладкому. По её словам, часто пристрастие к сладостям – это психоэмоциональная потребность.

Эксперт объясняет, что тяга к сладкому не является физиологической потребностью. Чтобы побороть пристрастие, нужно заняться проблемой психоэмоциональной потребности. После того, как будет определена причина переедания или тяги к сладкому, то нужно пройти и медицинское обследование. Не исключено, что организму не хватает каких-либо витаминов. В таком случае может произойти расстройство пищевого поведения.

Чтобы отказаться от сладкого, также рекомендуется перестроить рацион. Простые углеводы рекомендуется исключить из рациона. Также можно применять сахарозаменители растительного происхождения. Кроме того, вместо соков или смузи рекомендуется съесть фрукт целиком в свежем виде.