Врач-сомнолог назвал наиболее распространённые мифы о сне

Наиболее распространённым последствием перенесённого заболевания коронавирусом являются проблемы со сном. Также люди часто сталкиваются со стрессами, тревожной обстановкой.

При этом есть различные ошибочные утверждения о качестве сна. Например, некоторые считают, что если мужчина храпит, то это является показателем его хорошего здоровья. На самом же деле, чем громче храп, тем больше остановок дыхания, а это крайне вредно для организма.

Ещё одним мифом является убеждение, что спать можно в любое время. Однако, нерегулярный график сна может серьёзно навредить здоровью. Специалист не рекомендует спать днём, а наоборот больше времени проводить на солнце.

Для того, чтобы побороть бессонницу, нужно сократить потребление продуктов, которые содержат в себе кофеин. Также негативно на сон влияет потребление спиртного, курение. При наличии проблем со сном рекомендуется консультация врача.