Последние новости:
15:00Врач рассказала о том, какие опасные болезни могут скрываться за чувством голода14:00ЧП произошло на детской площадке в Казани13:00Стилист из Британии назвал распространённые ошибки клиентов12:00В России предлагается провести рейд по блогерам11:00Диетологи назвали одну из причин постоянного ощущения голода10:00Несколько детей попали в больницу после посещения бассейна в Ижевске21:30Иммунолог назвал способы избежать проявление сезонной аллергии21:30Житель Москвы приговорён к году тюрьмы за убийство кошек21:00В Рязани к концу 2022 года будет открыт новый онкоцентр20:00Учёные из Турции рассказали об опасном свойстве чая19:30Глава Турции заявил об ужесточении противоковидных мер19:00В Ставрополье будут привлечены к ответственности лежецелительницы18:00Ольга Бузова прокомментировала новость о её участии в проекте «Дом-2»17:00В Приморском крае начал курсировать детский медицинский автопоезд
Архив публикаций:
«    Март 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Сомнолог рассказал о том, насколько необходим график сна для здоровья





Алексей Мелехин, который является сомнологом, психоаналитиком, рекомендует не зацикливаться на графике сна. По его словам, это может привести к депрессии и прочим негативным реакциям со стороны нервной системы.

Если человек будет пытаться ежедневно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, то у него может развиться орторексия. Данный диагноз подразумевает жизнь по правилам. Такой диагноз напрямую связан с депрессией и нервным срывом.

График сна для каждого человека индивидуальный. Жёсткий контроль в данном вопросе может привести к большому вреду для здоровья. При этом сомнолог добавил, что разрешено ложиться спать в период с полуночи до 3.00 часов. В это время в организме возрастает количество мелатонина, а также происходят изменения в синтезе серотонина.

Также врач добавил, что важен не строгий график сна, а то, сколько по времени спит человек. Если сон прерывистый, то это также негативно сказывается на здоровье. Таким образом, если человек ложится спать тогда, когда хочет, даже если это и поздно, то пользы от сна будет намного больше, нежели если человек будет пытаться уснуть в определённое время.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
dardy
2 апреля 2021 03:22
Поставка различных товаров из Китая является основной деятельностью таможенного агента "Азия-Трейдинг". Специалисты
Артисты из России, перенёсшие коронавирус, высказались о намерении стать донорами плазмы