Об опасности бодрствования в ночное время предупредил заслуженный врач РФ

Владимир Подхомутников, который является заслуженным врачом РФ, рассказал о том, в чём заключается опасность бодрствования в ночное время. По его словам, пока человек молод, ему легко переносить последствия недосыпа в ночное время. Однако чем человек старше, тем хуже это влияет на организм.

При ночном бодрствовании у человека может развиться тревожное или депрессивное расстройство. Кроме того это может спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы, а также нервной, пищеварительной и не только.

В случае, если в ночное время человек бодрствует, то у него нарушается процесс выработки мелатонина. Это приводит к бессоннице. В данном случае снотворное не является правильным решением ситуации.

Несмотря на распространённые в настоящее время искусственные аналоги мелатонина, они не дают полностью положительного эффекта. Это связано с тем, что мелатонин является не гормоном сна, а гормоном ночи. Он лишь помогает регулировать циркадные ритмы. Кроме того, при неправильном применении такие препараты могут вызывать привыкание. Их необходимо употреблять только после того, как для хорошего сна созданы все условия. Это подразумевает поход в душ, завершение все дел, отключение гаджетов. В таком случае препарат мелатонина поможет организму настроиться на сон.