Сомнологи рассказали, в чём заключается вред от сна с освещением

В ночное время в спальне достаточно источников света - фонари за окном, прочие источники освещения. Некоторые люди и вовсе спят с ночником или со включенным телевизором. Однако, как объясняют специалисты, это вредно для здоровья. Вредят даже малейшие источники света.

Например, воздействие ага вредит здоровью сердечно-сосудистой системы, а также эндокринной. Сон в таких условиях может привести к нарушению регуляции глюкозы.

Даже при малейшем воздействии света организм переходит в состояние повышенной готовности, а значит организм отдыхает недостаточно.

Специалисты рекомендуют использовать в спальне шторы, которые не будут пропускать солнечный свет, или же маски для сна. Не оставлять в комнате никаких источников света.