Последние новости:
21:00Жителя Москвы обвиняют в поджоге женщины20:00Ребёнок в Красноярске сбежал из детского сада18:00Реклама сладостей и напитков для детей будет запрещена в Бельгии16:00Первый банкомат по продаже золота появился в Индии16:00Новое наказание предлагает ввести Виктория Абрамченко для вандалов15:00Школьник в Югре совершил нападение с ножом на одноклассника14:00В Тобольске рядом с мусорным заводом были замечены птицы из Красной книги13:00Психолог дала советы о том, как отдохнуть с пользой12:00Мужчина в Кызыле ранил ножом своего внука11:00Школьница в Липецке скончалась, провалившись под лёд на пруду21:0010 человек были спасены в Краснодаре из пожара17:00Врач порекомендовал не отправлять детей с признаками ОРВИ в школу или детский сад14:00Мобилизованные и члены их семей в Башкирии получат выплаты12:00На Уральских трассах работают датчики для отслеживания движения
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

Главный невролог Минздрава дал рекомендации по избавлению от тревожности

Общество / Здоровье24-09-2022, 21:00


Главный невролог Минздрава дал рекомендации по избавлению от тревожности


Николай Шамалов, который является главным внештатным специалистом неврологом Минздрава, дал рекомендации о том, как справляться с тревожностью.

По словам специалиста, перегрузка нервной системы зачастую происходит из-за чрезмерного увлечения гаджетами, а именно – просмотра новостных лент, социальных сетей. Даже если ограничиться только развлекательным контентом, это всё-таки будет перегружать мозг.

Именно поэтому рекомендуется ограничить время использования гаджетов. Также важно выстроить правильный режим дня. Необходимо, чтобы сон был полноценным и здоровым. Важны и физические нагрузки. Рекомендуется включать в режим дня хотя бы ежедневные пешие прогулки.

Если же тревожность достигает такого уровня, что не позволяет сосредоточиться на работе, или же провоцирует бессонницу, то необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
Константин
29 октября 2022 14:50
супруга делала хирургию у Петрина Сергея, решила сделать увеличение груди после родов 2 детей, на мои отговоры заявила, что для
Певица Нюша рассказала о планах сделать пластическую операцию
Dagrilan
27 октября 2022 02:27
Woah! I'm really enjoying the template/theme of this site. It's simple, yet effective. A lot of times it's hard to
В Липецкой области возбужден о уголовное дело по факту убийства пенсионерки
Елена
8 июня 2022 12:46
Ну, не знаю, как там по версии следствия, но, пенсию бабушке почтальонка вручила лично (она новенькая и не знала, что бабушка в
В Липецкой области возбужден о уголовное дело по факту убийства пенсионерки