Последние новости:

22:00В Подмосковье состоялся межрегиональный форум по начальной военной подготовке 21:00В Звёздном городке прошёл Гагаринский забег, приуроченный к юбилею космического полёта 21:00Путин поздравил Сергея Никоненко с 85-летием и отметил его вклад в искусство 20:30В Москве показали роботов для уборки городских территорий 19:00«Роскосмос» заявил о готовности обучать космонавтов из ЮАР 18:00В Бурятии число жертв схода лавины увеличилось до двух человек 17:00В Ленинградской области при столкновении автобуса и фуры погиб человек 16:00Жительницу Липецка осудили на восемь лет за убийство сожителя после ссоры 14:00Жителя Пермского края приговорили к 22 годам колонии за двойное убийство 22:00Кардиолог объяснила, как кофе влияет на работу сердца 21:00Россиян могут оштрафовать на сумму до 15 тысяч рублей за оставленный в подъезде мусор 20:00В Москве водитель каршеринга сбил пешеходов при попытке скрыться от полиции 19:30В Волгоградской области мужчина открыл стрельбу: один человек погиб, есть раненые 19:00В Луизиане при стрельбе в торговом центре пострадали десять человек

Выбор редакции:

Врач объяснила возможные риски при употреблении молочной продукции 21-04-2026, 19:00 Во время обысков у «Эксмо-АСТ» изъяли крупную партию книг по делу о запрещенной тематике 21-04-2026, 20:00 Эксперт назвала ключевые способы роста производительности труда в компаниях 21-04-2026, 20:00 Стали известны личности погибших туристов на горе Мунку-Сардык в Бурятии 21-04-2026, 21:00 В Перми завели уголовное дело после того, как подросток получил ожог глаз из-за химической ловушки 21-04-2026, 22:00 В Сызрани отменили массовые мероприятия после обрушения жилого дома 22-04-2026, 13:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

Главный невролог Минздрава дал рекомендации по избавлению от тревожности

Общество / Здоровье24-09-2022, 21:00

Николай Шамалов, который является главным внештатным специалистом неврологом Минздрава, дал рекомендации о том, как справляться с тревожностью.

По словам специалиста, перегрузка нервной системы зачастую происходит из-за чрезмерного увлечения гаджетами, а именно – просмотра новостных лент, социальных сетей. Даже если ограничиться только развлекательным контентом, это всё-таки будет перегружать мозг.

Именно поэтому рекомендуется ограничить время использования гаджетов. Также важно выстроить правильный режим дня. Необходимо, чтобы сон был полноценным и здоровым. Важны и физические нагрузки. Рекомендуется включать в режим дня хотя бы ежедневные пешие прогулки.

Если же тревожность достигает такого уровня, что не позволяет сосредоточиться на работе, или же провоцирует бессонницу, то необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.