Николай Шамалов, который является главным внештатным специалистом неврологом Минздрава, дал рекомендации о том, как справляться с тревожностью.
По словам специалиста, перегрузка нервной системы зачастую происходит из-за чрезмерного увлечения гаджетами, а именно – просмотра новостных лент, социальных сетей. Даже если ограничиться только развлекательным контентом, это всё-таки будет перегружать мозг.
Именно поэтому рекомендуется ограничить время использования гаджетов. Также важно выстроить правильный режим дня. Необходимо, чтобы сон был полноценным и здоровым. Важны и физические нагрузки. Рекомендуется включать в режим дня хотя бы ежедневные пешие прогулки.
Если же тревожность достигает такого уровня, что не позволяет сосредоточиться на работе, или же провоцирует бессонницу, то необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
