Рекомендации по избавлению от осенней депрессии

Ринат Богданов, который является внештатным неврологом Министерства здравоохранения Московской области, порекомендовал заняться скандинавской ходьбой с элементами кардиотренировки. Также рекомендуется сбалансированное питание, и режим отдыха. По его словам, именно таким образом можно избавиться от осенней хандры.

Также сохранять позитивный настрой поможет правильное питание. По словам невролога, у человека должна быть стрессоустойчивость для того, чтобы справиться с плохим настроением.

Особенно важно чередовать работу и отдых. Важно, чтобы сна было достаточно. Физическая активность также очень важна. По мнению Богданова, преимуществом скандинавской хотя бы является то, что нагрузка на всё тело распространяется равномерно.

Если возможности заняться скандинавской ходьбой нет, то заниматься рекомендуется на велотренажёрах. При наличии возможности рекомендуется бегать по мягкому грунту в парке.