Наркологи рассказали, почему употреблять алкоголь перед сном вредно

Как объясняют наркологи, спиртные напитки ухудшают качество сна. Их нельзя использовать в качестве снотворного или способа спасения от бессонницы.

Например, после употребления алкоголя во время сна организм не восстанавливает силы по той причине, что горячительные напитки раздражительно влияют на фазы сна. Чаще всего это приводит к тому, что утром у человека болит голова, ощущается слабость, появляется чувство разбитости.

Помимо всего алкоголь обладает мочегонным действием. Это приводит к тому, что ночью человек часто просыпается для того, чтобы встать в туалет или же просыпается от ощущения жажды, которая также возникает после употребления спиртного. Для того, чтобы улучшить качество знаний необходимо не пить алкоголь перед сном, а также исключить употребление тонизирующих продуктов во второй половине дня, таких как чай, кофе и шоколад. Также необходимо соблюдать распорядок дня.