Диетолог назвала продукты, которые вредно употреблять в пищу натощак

В недавнем интервью агентству диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова поделилась мыслями о продуктах, которых нельзя есть натощак.

Круглова предупредила, что людям с проблемами желудочно-кишечного тракта следует быть особенно осторожными при употреблении определенных продуктов натощак. Среди самых вредных – цитрусовые и их соки, так как они стимулируют выработку соляной кислоты и могут вызывать неприятные ощущения, в том числе изжогу, боли в желудке, отрыжку.

Кроме того, специалист посоветовала не употреблять крепкий кофе, сладкие газированные напитки и свежую выпечку натощак. Это также может привести к дискомфорту и вздутию живота, особенно у людей с определенными проблемами пищеварения.

В целом, врач рекомендует выбирать сбалансированный завтрак с богатыми питательными веществами продуктами, которые легче перевариваются пищеварительной системой, такими как цельнозерновые продукты, нежирные белки и фрукты с более низким содержанием кислоты. Делая правильный выбор в начале дня, можно обеспечить оптимальное здоровье пищеварительной системы и общее самочувствие.