Диетолог перечислил продукты, которые опасно употреблять на завтрак

Анна Белоусова, которая является диетологом, назвала несколько продуктов, употреблять которые вредно на голодный желудок. Например, если употребить кофе натощак, то произойдёт снижение аппетита, а первый приём пищи пропускать нельзя. Именно поэтому употреблять кофе лучше через 20-30 минут после завтрака.

Как отмечает Белоусова, также рекомендуется отказаться от острых приправ и соусов натощак. Их употребление натощак может привести к развитию гастрита, язвенной болезни. Стоит учитывать, что эти продукты входят в состав разных сэндвичей.

Сладкая газировка и просто газированная вода также вредны при употреблении их на завтрак. Данные напитки лучше вовсе исключить из рациона, а при употреблении их на завтрак в разы повышается вероятность развития язвенной болезни и гастрита.

Соки из цитрусовых также являются опасным напитком на завтрак. Их нельзя употреблять на голодный желудок, а также сок должен быть натуральным, без добавления сахара и прочих добавок. Чтобы избежать проблем с зубами в результате употребления цитрусовых соков, нужно пить их через соломинку.