Последние новости:
21:30Приговор вынесли в Москве фигурантам дела об отравлении шаурмой21:00В Иваново произошло частичное обрушение кровли жилого дома из-за пожара20:00Более 200 тыс. жителей Тюменской области прошли вакцинацию от гриппа19:00По факту развратных действий в кадетском пансионе в Санкт-Петербурге возбуждено уголовное дело19:00Лодка с мигрантами затонула у побережья Ливии17:00Инфекционист заявил об отсутствии роста заболеваемости холерой в России16:30Мужчина погиб, пострадав от наехавшего на него грузовика16:00В Ростовской области число домов, пострадавших от пожара, увеличилось до семи21:00Психолог объяснила, кто чаще всего сталкивается с анорексией21:00На Северо-Восточной хорде в Москве загорелся автомобиль18:00В Омской области подростки избили 17-летнего инвалида16:00В Иркутске при пожаре погибла пожилая женщина14:00В Нижнем Новгороде экс-директора школы будут судить после нападения с ножом12:00В России предложили повысить штрафы за выпас скота на автодорогах
Архив публикаций:
«    Март 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Диетолог дала рекомендации по питанию для сохранения молодости

Общество / Здоровье19-03-2023, 20:00




Диетолог Наталья Конюхова поделилась советами, как сохранить молодость, внося небольшие изменения в свой рацион. Прежде всего, она рекомендует придерживаться правильного питания и ограничить потребление сахара. Потребление слишком большого количества сахара может оказать негативное влияние на различные органы и нарушить обмен веществ, что приведет к ранним морщинам на коже, вызванным повреждением коллагеновых и эластиновых волокон.

Конюхова предлагает включить в свой рацион больше специй, таких как базилик, мелисса, розмарин, майоран, шалфей, тимьян и мята. Известно, что эти специи улучшают обмен веществ, способствуют снижению веса и оказывают антитромботическое, противовоспалительное, антиоксидантное, иммуномодулирующее, антидепрессивное, противовирусное и антибактериальное действие. Кроме того, она рекомендует есть больше зелени, перца и грибов.

Еще один совет для сохранения молодости — увеличить потребление продуктов, содержащих витамин А, в том числе фруктов, овощей, зелени, дыни и красного перца. Калий можно получить из помидоров, арбузов, красного перца и грейпфрутов. Кроме того, витамины группы В можно найти в авокадо, яичных желтках, бобовых, спарже, миндале, свекле и грибах. Соблюдая эти диетические рекомендации, вы сможете замедлить процессы старения и сохранить свою молодость.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

+6
Понравилась статья?проголосовало: 8
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
VincentVunty
9 сентября 2025 18:43
Здравствуйте! Хотел бы обратиться к Вам с предложением - предоставить Вам базу потенциальных клиентов и выполнить рассылку в
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Davidjealk
9 сентября 2025 16:47
Здравствуйте! Хотел бы предложить сформировать базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в таблицах excel. База
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Robertblozy
6 сентября 2025 03:12
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить свои услуги по поиску клиентов. Готов искать клиентов для Вас путем обзвона по нужным
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях