Последние новости:

15:00В Южной Корее число погибших из-за аномальной жары достигло 16 человек 13:00В МВД Испании сообщили о прибытии 72 тыс. мигрантов в Сеуту 11:00Диетолог предупредила об опасности сочетания арбуза с хлебом 10:00Два человека пострадали при пожаре на складе бумаги в Ленинградской области 21:00Тренер сборной России по футзалу прокомментировал неожиданную отмену матча с Новой Зеландией 20:00Премьер Литвы предложил исключить Ломоносова из школьной программы 19:30Годовалая девочка выпала из окна в Приморском крае 19:00Wildberries удалось сохранить часть товаров после атаки БПЛА во Владимирской области 18:30Эксперт предупредил о последствиях аномальной жары для энергетики Европы 18:00Япония увеличила импорт российского минтая и морепродуктов 17:00В Самарской области из семьи изъяли пятерых детей из-за антисанитарных условий 16:00Число пострадавших при атаке на Геленджик выросло до 47 человек 15:00На Байкале перевернулся катер с туристами 14:00Пропавшего бразильского марафонца нашли живым спустя 44 дня

Выбор редакции:

Диетолог опроверг популярные мифы об орехах и рассказал об их пользе 30-07-2026, 19:00 В Приморье внедорожник насмерть сбил пешехода 30-07-2026, 19:00 Во Франции задержали 275 человек по подозрению в причастности к лесным пожарам 30-07-2026, 20:00 В Москве задержали нескольких топ-менеджеров компании «Эфко» 30-07-2026, 21:00 В Оренбургской области эвакуировали жителей из-за угрозы природного пожара 31-07-2026, 10:00 В Екатеринбурге подросток пострадал при стрельбе из пневматики у заброшенного здания 31-07-2026, 11:00

Архив публикаций:

« Май 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Диетолог дала рекомендации для тех, кто набрал лишний вес после майских праздников

Здоровье5-05-2022, 19:30

Диетолог Елена Соломатина дала рекомендации по восстановлению рациона после майских праздников.

Специалист напоминает, что рекомендуется отказаться от жареных и солёных продуктов, включить в рацион как можно больше овощей и фруктов. Кроме того важно нормализовать режим сна.

Часто во время майских праздников люди устраивают застолья, после чего многие сталкиваются с набором лишнего веса. Рекомендуется устроить разгрузочный день и исключить из рациона соль. Для некоторых может подойти интервальное голодание. Но перед этим важно убедиться, что для такого рациона питания нет противопоказаний.

Рацион должен быть богат питательными веществами. Также нужно пить 1,5 – 2 л. воды в день. Не исключено употребление морсов или компота без добавления сахара. Пищу рекомендуется запекать или отваривать, а вот от жареного, сладостей и выпечки лучше отказаться.