Последние новости:

21:00В Тюмени новый мост через Туру планируют начать строить в 2028 году 20:00«Аэрофлот» изменил расписание рейсов из-за ограничений в Шереметьево 19:00В 12 городах России зажгли Вечные огни в рамках памятной акции 18:00В Крыму у домашней собаки выявили бешенство 18:00Нутрициолог предупредила о скрытом сахаре в популярных соусах 17:00В Карачаево-Черкесии ищут двух пропавших туристок 17:00Японский политик заявил об ущербе интересам страны от санкций против России 16:00На Ставрополье обновят устаревшую Красную книгу региона 13:00В Мурманской области ликвидировали два лесных пожара 12:00В Псковской области два класса закрыли на карантин из-за ОРВИ 20:30В Тюмени временно ограничат продажу алкоголя 19:30Врач предупредила о рисках шашлыка на майских праздниках 19:00Посольство РФ сообщило о попытке сорвать акцию «Бессмертный полк» в Амстердаме 18:30В Улан-Удэ начали подготовку к строительству новой базы спасателей

Выбор редакции:

В Подмосковье в автомобиле обнаружили тела трех мужчин 1-05-2026, 17:00 Голикова выступила с предложением оборудовать комнаты матери и ребенка на предприятиях 1-05-2026, 18:00 После жесткой посадки вертолета Ми-8 в Коми возбудили уголовное дело 1-05-2026, 19:00 В Саратове умер ветеран Советско-японской войны Сергей Невзоров 1-05-2026, 19:00 Собянин напомнил о традиции весенней уборки в Москве 1-05-2026, 20:00 Попытка нападения на губернатора Свердловской области пресечена в Екатеринбурге 1-05-2026, 21:00

Архив публикаций:

« Май 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Диетолог дала рекомендации для тех, кто набрал лишний вес после майских праздников

Здоровье5-05-2022, 19:30

Диетолог Елена Соломатина дала рекомендации по восстановлению рациона после майских праздников.

Специалист напоминает, что рекомендуется отказаться от жареных и солёных продуктов, включить в рацион как можно больше овощей и фруктов. Кроме того важно нормализовать режим сна.

Часто во время майских праздников люди устраивают застолья, после чего многие сталкиваются с набором лишнего веса. Рекомендуется устроить разгрузочный день и исключить из рациона соль. Для некоторых может подойти интервальное голодание. Но перед этим важно убедиться, что для такого рациона питания нет противопоказаний.

Рацион должен быть богат питательными веществами. Также нужно пить 1,5 – 2 л. воды в день. Не исключено употребление морсов или компота без добавления сахара. Пищу рекомендуется запекать или отваривать, а вот от жареного, сладостей и выпечки лучше отказаться.