Диетолог дала рекомендации для тех, кто набрал лишний вес после майских праздников

Диетолог Елена Соломатина дала рекомендации по восстановлению рациона после майских праздников.

Специалист напоминает, что рекомендуется отказаться от жареных и солёных продуктов, включить в рацион как можно больше овощей и фруктов. Кроме того важно нормализовать режим сна.

Часто во время майских праздников люди устраивают застолья, после чего многие сталкиваются с набором лишнего веса. Рекомендуется устроить разгрузочный день и исключить из рациона соль. Для некоторых может подойти интервальное голодание. Но перед этим важно убедиться, что для такого рациона питания нет противопоказаний.

Рацион должен быть богат питательными веществами. Также нужно пить 1,5 – 2 л. воды в день. Не исключено употребление морсов или компота без добавления сахара. Пищу рекомендуется запекать или отваривать, а вот от жареного, сладостей и выпечки лучше отказаться.