Диетолог предостерёг россиян от переедания в майские праздники

Елена Свиридова, которая является нутрициологом, предостерегла россиян от переедания в период майских праздников. По её словам, зачастую именно в эти дни люди, отправляясь на шашлыки, устраивая застолья переедают. Это приводит к стрессу для организма.

Специалист рекомендует придерживаться некоторых правил. Необходимо контролировать количество съеденной пищи. Важно прислушиваться к организму и понимать, когда он испытывает настоящий голод, а не потребность съесть что-либо от скуки.

Предпочтение важно отдавать полезным продуктам. Рекомендуется снизить количество растительного масла в рационе и отказаться от калорийных соусов. Необходимо пить больше чистой воды. Для этого можно воспользоваться специальным приложением для смартфона, которое будет напоминать о необходимости пить воду.

Кроме того рекомендуется больше двигаться, отправиться за город или совершать пешие прогулки в парке, по городу.