Последние новости:
11:00Психолог объясняет, как социальные сети влияют на психическое здоровье10:00Мужчина открыл стрельбу, ранив двух человек под Санкт-Петербургом21:30Сотрудники Эстонского военного музея сносят советские военные памятники21:00Женщина вытолкнула знакомого на рельсы метро в Москве21:00Диетолог перечислил продукты, которые могут раздражать желудок20:00Непотушенная сигарета стала причиной смертельного пожара в Приморье19:00Президент Грузии подписал закон об иноагентах, который аналогичен американскому16:00Пензенский суд назначил психиатрическое лечение мигрантке, убившей малолетнего сына15:00Пятилетняя девочка госпитализирована в Москве после отравления ядом насекомых10:00Взрыв петарды в подмосковной школе. Ранения получили девять детей22:00Пульмонолог предупреждает о вреде вейпинга для здоровья легких22:00Канатная дорога на Воробьёвых горах не будет работать с 7 по 21 апреля21:30Диетолог развенчивает миф о потере веса с помощью употребления в пищу грейпфрута21:00В Ставропольском крае начался пожароопасный сезон
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Рекомендации о том, как улучшить пищеварение дала диетолог





Анна Елькина, которая является фитнес-диетологом, нутрициологом, дала несколько рекомендаций, следуя которым можно будет улучшить пищеварение.

Во-первых рекомендуется употреблять больше овощей, зелени, круп и масел. Что касается масел, они должны быть растительными, нерафинированным и без ароматизаторов. Если же говорить о крупах, то из рациона стоит исключить хлопья и смеси для завтраков. Они не несут никакой пользы для организма, а даже наоборот могут быть вредны. Также рекомендуется закладывать в основу рациона птицу, рыбу и яйца. Диетолог отмечает, что чем проще является продукт, тем он может быть безопаснее и полезнее. Рекомендуется отказаться от колбасных изделий, ветчины, паштетов и рулетов, как мясных, так и кондитерских.

Второй рекомендацией является тщательное пережевывание пищи. Эксперт отмечает, что таким образом съеденная пища усваивается лучше и легче выводятся из организма. В особенности это касается мяса. Если съесть его, переживав недостаточно хорошо, то последствием станут такие недомогания, как вздутие отрыжка, и другой дискомфорт в желудке после еды.

Третьей рекомендацией диетологов стало то, что необходимо следить за своим питьевым режимом. Однако чрезмерное количество выпитой жидкости также может навредить организму, поэтому пить рекомендуется тогда, когда человек действительно ощущает жажду. Но при этом нужно учитывать что вы пьёте, и вместо каких-либо напитков отдавать предпочтение чистой воде. Если соблюдать правильный питьевой режим, то получится избежать проблем с пищеварением и таких последствий как запоры.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
DavidFub
Сегодня, 12:21
Здравствуйте! Хотел бы предложить скомпоновать базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в таблицах excel. База
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях