Последние новости:
21:00Ребёнок в Саратове пострадал из-за нападения на него собак20:30В Липецке было раскрыто дело об убийстве 20-летней давности20:00В Карелии в музыкальной школе после ЧП будут установлены ограничения19:30Житель Коми был признан виновным в смерти человека во время охоты19:00Биолог из России прокомментировала новый способ борьбы с раком, разработанный в США18:30В Удмуртии четыре населённых пункта остались без доступа к воде18:00Реестр социальных сетей появится в России17:00Врач-терапевт дал рекомендации по укреплению иммунитета осенью16:00Невролог назвала способ профилактики Альцгеймера15:00Диетолог рассказала о том, почему некоторые продукты опасно разогревать13:00Назван наиболее богатый витамином Д продукт12:00В Барнауле перевозчики просят поднять тарифы на проезд в общественном транспорте11:00На Колыме в связи с непогодой выпущено экстренное предупреждение10:00Лолита Милявская рассказала о проблемах, с которыми столкнулась после пластической операции
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Рекомендации о том, как улучшить пищеварение дала диетолог





Анна Елькина, которая является фитнес-диетологом, нутрициологом, дала несколько рекомендаций, следуя которым можно будет улучшить пищеварение.

Во-первых рекомендуется употреблять больше овощей, зелени, круп и масел. Что касается масел, они должны быть растительными, нерафинированным и без ароматизаторов. Если же говорить о крупах, то из рациона стоит исключить хлопья и смеси для завтраков. Они не несут никакой пользы для организма, а даже наоборот могут быть вредны. Также рекомендуется закладывать в основу рациона птицу, рыбу и яйца. Диетолог отмечает, что чем проще является продукт, тем он может быть безопаснее и полезнее. Рекомендуется отказаться от колбасных изделий, ветчины, паштетов и рулетов, как мясных, так и кондитерских.

Второй рекомендацией является тщательное пережевывание пищи. Эксперт отмечает, что таким образом съеденная пища усваивается лучше и легче выводятся из организма. В особенности это касается мяса. Если съесть его, переживав недостаточно хорошо, то последствием станут такие недомогания, как вздутие отрыжка, и другой дискомфорт в желудке после еды.

Третьей рекомендацией диетологов стало то, что необходимо следить за своим питьевым режимом. Однако чрезмерное количество выпитой жидкости также может навредить организму, поэтому пить рекомендуется тогда, когда человек действительно ощущает жажду. Но при этом нужно учитывать что вы пьёте, и вместо каких-либо напитков отдавать предпочтение чистой воде. Если соблюдать правильный питьевой режим, то получится избежать проблем с пищеварением и таких последствий как запоры.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
влад
11 июня 2021 23:04
О людях нужно думать ,а не о своем кошелке овца
Эльвира Набиуллина - биография, личная жизнь, муж, дети, фото
dardy
2 апреля 2021 03:22
Поставка различных товаров из Китая является основной деятельностью таможенного агента "Азия-Трейдинг". Специалисты
Артисты из России, перенёсшие коронавирус, высказались о намерении стать донорами плазмы