Последние новости:
21:30В Башкирии погиб ребёнок в возрасте 4 лет, выпав из окна21:00Тела трёх человек найдены в автомобиле в Ярославле20:30Учёные сообщили о предстоящих рекордах жары на Земле20:00Уголовное дело возбуждено по факту смерти ребёнка, мать которого отрицала заражение ВИЧ19:30Дополнительные средства будут выделены в Омской области для экологичных автобусов18:30В Перми стартуют экскурсии на компании по производству человекоподобных роботов18:00Жительница Санкт-Петербурга пыталась выгнать с детской площадки детей с инвалидностью17:00Поток туристов возрос в Крыму к середине лета 202116:00В Магадане сообщили о завершении благоустройства скейт-парка13:00Вяленое мясо мамонта появится в волгоградском музее12:00Проверка проводится в Югре в отношении местных жителей, которые прогнали санитарный вертолёт11:00Несколько продуктов, которые обязательно включать в рацион мужчин старше 40 лет10:00В Якутске несовершеннолетняя выжила, выпав из окна 5 этажа21:00Продавец из Харькова отказал в обслуживании клиентке, которая говорила на украинском языке
Архив публикаций:
«    Июнь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Диетолог дала рекомендации по составлению рациона в жару

Россия18-06-2021, 11:00




Елена Соломатина, которая является диетологом, дала рекомендации о том, как составить полезный рацион на период жаркой погоды. По её словам, пища должна быть лёгкой, а питание лучше сделать частым и дробным.

Основные приёмы пищи рекомендуется принимать до и после жары. В 12-13 часов – в традиционное обеденное время – лучше отдавать предпочтение овощным супам, салатам или запеканкам. Не рекомендуется в жару употреблять в пищу мясо, жирные бульоны. Например баранина, говядина или свинина очень долго перевариваются. В жару организм переносит это очень тяжело, что может привести к плохому самочувствию.

Таким образом, если выбирать мясо, то лучше отдавать предпочтение куриному мясу или кролику. Такое мясо намного быстрее переваривается в желудке. Также можно выбирать такие блюда, как тушеные овощи, запечённая раба, окрошка. Все они очень хорошо подходят для употребления в жару. Однако важно следить за количеством потребляемой пищи.

Также, если человек не постоянно находится в жаре, то он может употреблять в пищу и более сытные продукты без вреда для здоровья. Например, если человек весь день работает в офисе, в прохладном помещении. Специалист напоминает, что употреблять в пищу фрукты, ягоды и овощи летом важно и по той причине, что они содержат в себе много жидкости, которая летом важна для организма.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
влад
11 июня 2021 23:04
О людях нужно думать ,а не о своем кошелке овца
Эльвира Набиуллина - биография, личная жизнь, муж, дети, фото
dardy
2 апреля 2021 03:22
Поставка различных товаров из Китая является основной деятельностью таможенного агента "Азия-Трейдинг". Специалисты
Артисты из России, перенёсшие коронавирус, высказались о намерении стать донорами плазмы