Риски сочетания некоторых витаминов: мнение эксперта

По словам Елены Островской, врача-эндокринолога, специализирующегося на профилактической и антивозрастной медицине в Европейском медицинском центре (ЕМС), прием некоторых витаминов в комплексе может вызвать негативные последствия для здоровья. Она предупреждает, что сочетание кальция с железом или магнием, а также витамина С с железом может привести к ряду заболеваний или снижению усвоения этих питательных веществ.

Кальций может препятствовать усвоению железа, что приводит к дефициту этого питательного вещества в организме. Железодефицитная анемия может привести к учащенному или нерегулярному сердцебиению, заставляя сердце перекачивать больше крови и потенциально приводя к сердечной недостаточности или увеличению сердца. Островская советует тем, кому необходимо принимать железо и кальций по назначению врача, принимать их в разное время дня, например, утром и вечером, чтобы свести к минимуму негативные последствия.

Врач также отмечает, что сочетание кальция с магнием может увеличить риск метаболических, воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому рекомендуется принимать эти добавки отдельно.

Также специалист предостерегает от сочетания витамина С и железа. Витамин С может усиливать усвоение железа, что может быть опасно для больных гемохроматозом или другими заболеваниями, вызывающими избыток железа в организме.

Важно отметить, что, хотя эти комбинации могут быть вредными, прием отдельных добавок по указанию врача может быть полезен для общего состояния здоровья. Всегда лучше проконсультироваться с профессионалом, прежде чем принимать какие-либо новые витамины или добавки, особенно если у вас есть основное заболевание или вы принимаете лекарства.