Последние новости:
19:00С 2025 года будет введена обязательная маркировка нижнего белья и детской одежды18:00Идентичные близнецы вступили в брак с идентичными близнецами и родили "сестёр"17:00Военного из РФ признали виновным в убийстве инвалида16:00Рекомендации врача-хирурга о первой помощи при укусе змеи15:00Жительница Нижнего Новгорода убила супруга из-за выключенного телевизора14:00Значительный рост производства мороженого зафиксирован в РA в 2023 году13:00Из-за паводков в Саратовской области подтоплено более 10 жилых домов12:00В Красноярске оштрафуют бар за проведение ЛГБТ-вечеринок11:00Учёные озвучили неочевидную причину усиления пожаров10:00Житель Ставрополя напал с оружием на жену и детей21:00Врач назвала первые признаки опасной болезни, переносимой клещами21:00Жителя Оренбуржья осудили за совращение 16 несовершеннолетних21:00Риски выращивания табака на даче и штрафы20:00Основной миф о вреде стевии
Архив публикаций:
«    Май 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Эксперт порекомендовал придерживаться здорового питания при отказе от курения

Общество / Здоровье20-05-2023, 12:00




Отправляясь на путь отказа от курения, крайне важно придерживаться правильной диеты, исключающей «нездоровую» пищу. Эту рекомендацию в субботу, 20 мая, подчеркнул главный внештатный психиатр и нарколог Москвы Антон Масякин.

В процессе отказа от курения рекомендуется исключить из рациона продукты, содержащие простые сахара, трансжиры, Е-добавки, подсластители и алкоголь. Чтобы эффективно управлять увеличением веса в первые месяцы отказа от курения, рекомендуется обратиться за советом к медицинскому работнику, который может дать представление о потенциальных причинах и дать рекомендации по питанию. Включение фруктов и овощей в рацион особенно полезно из-за высокого содержания в них клетчатки, которая помогает регулировать вес.

Далее доктор Масякин пояснил, что отказ от курения влияет на обмен веществ. Люди могут испытывать явление, известное как «переедание при стрессе», при котором повышается уровень кортизола (гормона стресса) и грелина (гормона голода). Кроме того, могут возникать гиперинсулинемия и резистентность к инсулину, что дополнительно влияет на увеличение массы тела.

Поддерживая сбалансированную и питательную диету при отказе от курения, люди могут поддерживать свое общее самочувствие и минимизировать потенциальные проблемы, связанные с контролем веса. Обращение за рекомендациями к специалистам в области здравоохранения обеспечивает персональные рекомендации и стратегии, адаптированные к потребностям каждого человека.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
Normanbleks
4 февраля 2024 03:05
Я читаю книгу Шломо З. "Кто и как изобрёл еврейский народ". Испытываю шок.
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Бизнесnow
26 ноября 2023 11:31
Мaксимaльнaя эффективность c Яндeкc.Директ: Нaстройкa пoд ключ и бесплaтный аудит! Привет, предприниматeль! Мы знаем, как
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Nataliaacida
17 апреля 2023 17:24
Отличная статья, ну не полная, на сайте доктора сергея юрьевича жукова, вышла полная статья на эту тему.
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога