Эксперт заявил, что активность в 10 тыс. шагов в день является наиболее актуальной

Евгений Ачкасов, который является экспертом Лиги здоровья нации, рассказал о том, что активность в виде 10 тыс. шагов в день является показательной. Однако, как отмечает специалист, в данном случае важнее не то, сколько шагов было сделано, а на какой местности и в каком темпе.

По словам специалиста, нет одной нормы для всех. Для каждого человека всё индивидуально. Например, в целом активность в количестве 10 тыс. шагов достаточна, однако в городе в современных условиях жизни добрать нужное количество шагов достаточно сложно. Но это можно компенсировать даже в домашних условиях или же при занятиях спортом.

Значимым аспектом в вопросе поддержания здоровья является не только ходьба, а также питание. Для этого важно соблюдать энергетический баланс. Если всегда питаться жирными и жареными продуктами, то пешая активность никак не поможет в поддержании здоровья и нормального веса.