Названы симптомы дефицита витамина D в организме

Симптомы дефицита витамина D включают простуду, перепады настроения, потерю аппетита, мышечные боли и судороги. Об этом рассказала Юлия Савелева, специалист по детоксикационному питанию, диетолог.

«Определенно стоит проверить уровень витамина D, если вы заметили: ломкость костей, мышечную слабость, судороги, снижение когнитивных функций, частые простуды, бессонницу, потерю аппетита, беспокойство и раздражительность», — посоветовала она.

По ее словам, недостаток витамина D в организме восполняется за счет еды. В качестве примеров она привела печень трески, жирную рыбу, молочные продукты и яичные желтки. Специалист также добавил, что в группу риска по дефициту витамина D входят те, кто редко выходит на улицу, а также кормящие матери и беременные женщины.

«В группе риска также находятся люди с избыточным весом, строгие вегетарианцы, сторонники обезжиренных диет, а также люди с удаленным желчным пузырем или с нарушением оттока желчи», — сказала Савельева.