Как побороть предновогоднюю усталость. Рекомендации специалиста

Чтобы подготовиться к предстоящему Новому году и повысить жизненный тонус, врач-остеопат Дмитрий Симкин предлагает наладить режим дня и улучшить качество сна. Врач подчеркнул важность избегать чрезмерного использования гаджетов перед сном и обеспечивать оптимальные условия сна, в том числе затемненную спальню.

Доктор Симкин подчеркнул потенциальную связь между постоянной усталостью и трудностями с концентрацией внимания с потенциальным дефицитом витаминов и минералов. По словам Симкина, в таких случаях крайне важно обратиться за консультацией к врачу и пройти соответствующие обследования.

Доктор подчеркнул влияние освещения на общее самочувствие. Рекомендуя использовать «белый» свет днем и переходить к «теплому» и тусклому освещению вечером, он предположил, что эта практика способствует расслаблению и способствует улучшению сна.

Чтобы решить проблему хронической усталости, доктор предложил найти новые хобби или включить творчество в работу. Кроме того, в качестве действенного решения психоэмоциональных проблем было рекомендовано обращение к психологу.