Врач отметил возможные проблемы со здоровьем от постной пищи

Марина Бережная, которая является врачом общей практики, рассказала о том, почему питание по время великого поста может быть вредным для здоровья.

Держать пост может оказаться стрессом для организма. Очень важно во время поста соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов, а также соблюдать калорийность рациона. Если в течении всего поста в рационе будет избыток углеводов, то это может привести не только к появлению избыточного веса, но и к плохому самочувствию в целом.

Избыток углеводов может провоцировать развитие диабета, кариеса и метаболического синдрома.

Рекомендуется также употреблять злаковые, цельно зерновые продукты, горох и рис, чтобы избежать дефицит белка. Теле не рекомендуется включать в рацион сразу много овощей и фруктов в случае, если ранее человек употреблял их мало. Это может спровоцировать вздутие живота и повышенное газообразование.

Подводя итоги врач объясняет, что пост важно правильно соблюдать, чтобы это было без вреда для здоровья, а даже с пользой.