Последние новости:
14:00В Санкт-Петербурге задержан подросток по обвинению в попытке теракта13:00В Пермском крае пожарные спасли пожилого мужчину с карниза четвертого этажа12:00В Румынии с рельсов сошёл поезд с бензином: повреждения, утечка и блокировка движения22:00В Курской области сбиты вражеские дроны: повреждено предприятие, пострадавших нет21:30В Ростовской области на главного архитектора Донецка возбуждено уголовное дело21:00В Нижнем Новгороде задержали полицейских, помогавших мигрантам нелегально покинуть Россию20:00В Петербурге мужчина утонул в Неве после попытки искупаться в нетрезвом виде20:00Воспитательницу из Новой Москвы уволят за применение силы к ребёнку18:30В Ереване отметили День русского языка и 226-летие со дня рождения Пушкина16:00В Ленинградской области задержана школьница, выбросившая новорожденную дочь из окна15:00Рособрнадзор прокомментировал предложение о горячем питании на ЕГЭ14:00В Анапе пожар от горящих автопокрышек повредил кафе и торговые палатки22:00На Кубани мужчина получил 17 лет колонии за убийство сожительницы путем поджога21:00В Ростове-на-Дону дерево упало на автомобили: пострадала женщина-водитель
Архив публикаций:
«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Рекомендации диетолога по похудению к лету

Общество / Здоровье17-04-2024, 18:00




Диетолог-гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова предлагает советы по достижению целей по снижению веса к летнему сезону, не прибегая к традиционным методам диетического питания.

Дианова подчеркивает важность внутренней мотивации, заявляя: «Внешняя привлекательность — это уже внутренняя потребность. Нам нужно поставить какую-то внутреннюю цель, потому что, достигая внешней цели, мы расслабляемся, и все возвращается».

Она описывает пошаговый подход к снижению веса, начиная с теста на состав тела, чтобы получить персонализированную статистику, специфичную для демографических данных человека. Это обеспечивает индивидуальный подход к достижению здорового состава тела.

После оценки Дианова рекомендует ввести «правило тарелки», выступая за разделение еды на четыре зоны: белок, сложные углеводы, овощи и сухофрукты. Структурируя питание таким образом, люди могут создать сбалансированные и питательные пищевые привычки, способствующие снижению веса.

Кроме того, она рекомендует включать разгрузочные дни, которые могут быть белковыми или овощными, запланированными на середину недели, чтобы минимизировать стресс. Популярные варианты включают банановые или фруктово-творожные дни, для каждого из которых предусмотрены конкретные рекомендации.

Дианова подчеркивает важность отказа от диет и содействия устойчивым изменениям образа жизни для долгосрочного контроля веса.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
DavidTudge
Сегодня, 02:36
Здравствуйте! Хочу предложить собрать базу потенциальных клиентов для Вашего бизнеса в формате excel. База собирается из
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
DavidImark
Вчера, 19:58
Здравствуйте! Хочу предложить спарить базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в таблицах excel. База собирается из
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentLilia
Вчера, 15:36
Здравствуйте! Хотел бы обратиться к Вам с предложением - смог бы Вам базу потенциальных клиентов и сделать рассылку в
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях