Последние новости:
17:00Дерматолог перечислила категорию людей, которым противопоказана лазерная эпиляция16:00Стали известны подробности смерти нескольких мигрантов в Подмосковье15:00Незаконный ввоз более 600 тонн сахара пресекли таможенники в Самаре14:00Проверка проводится по факту выдачи поддельных смартфонов в Петербурге на пункте выдачи13:00Главврача психдиспансера на Урале осудили за взятки12:00Массовое заболевание туберкулёзом зафиксировано среди детей в Приморье21:00Несколько человек в Тамбовской области скончались от отравления неизвестной жидкостью21:00Новые правила досмотра пассажиров вводят в аэропортах Турции20:00Роспотребнадзор готовится проверить открытые к летнему сезону пляжи20:00Во Владивостоке спасли новорожденного с редкой патологией19:00Ранние признаки диабета перечислили врачи18:00Прокуратура проводит проверку в Саратове по факту избиения ребёнка подростками17:00Инфекционист объяснил, чем отличается штамм коронавируса FLiRT17:00Врачи рассказали о привычке, кторая снижает риск развития рака
Архив публикаций:
«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Рекомендации диетолога по похудению к лету

Общество / Здоровье17-04-2024, 18:00




Диетолог-гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова предлагает советы по достижению целей по снижению веса к летнему сезону, не прибегая к традиционным методам диетического питания.

Дианова подчеркивает важность внутренней мотивации, заявляя: «Внешняя привлекательность — это уже внутренняя потребность. Нам нужно поставить какую-то внутреннюю цель, потому что, достигая внешней цели, мы расслабляемся, и все возвращается».

Она описывает пошаговый подход к снижению веса, начиная с теста на состав тела, чтобы получить персонализированную статистику, специфичную для демографических данных человека. Это обеспечивает индивидуальный подход к достижению здорового состава тела.

После оценки Дианова рекомендует ввести «правило тарелки», выступая за разделение еды на четыре зоны: белок, сложные углеводы, овощи и сухофрукты. Структурируя питание таким образом, люди могут создать сбалансированные и питательные пищевые привычки, способствующие снижению веса.

Кроме того, она рекомендует включать разгрузочные дни, которые могут быть белковыми или овощными, запланированными на середину недели, чтобы минимизировать стресс. Популярные варианты включают банановые или фруктово-творожные дни, для каждого из которых предусмотрены конкретные рекомендации.

Дианова подчеркивает важность отказа от диет и содействия устойчивым изменениям образа жизни для долгосрочного контроля веса.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
Normanbleks
4 февраля 2024 03:05
Я читаю книгу Шломо З. "Кто и как изобрёл еврейский народ". Испытываю шок.
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Бизнесnow
26 ноября 2023 11:31
Мaксимaльнaя эффективность c Яндeкc.Директ: Нaстройкa пoд ключ и бесплaтный аудит! Привет, предприниматeль! Мы знаем, как
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Nataliaacida
17 апреля 2023 17:24
Отличная статья, ну не полная, на сайте доктора сергея юрьевича жукова, вышла полная статья на эту тему.
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога