Диетолог рассказала, как летом не набрать лишний вес

Для многих лето – пора, когда есть возможность избавиться от лишнего веса. Однако и в летний период многие рискуют наоборот набрать лишний вес, так как некоторые летние достаточно калорийны.

Как объясняет диетолог Нурия Дианова, к набору лишнего веса может привести употребление фруктов в больших количествах, даже если это низкокалорийные фрукты. Вред кроется и в том, что фрукты содержат в себе фруктозу, которую организм должен как-то выводить из организма. Таким образом и происходит отложение жира. В день рекомендуется употреблять не более 300 гр. фруктов.

Овощи и фрукты должны составлять не более половины от каждого приёма пищи. Фрукты также можно употреблять в качестве отдельного приёма пищи.