Диетолог из США дала рекомендации по борьбе с лишним весом

Райли Торнтон – диетолог из США, дала несколько рекомендаций о том, как избавиться от лишнего веса. Для этого нужно следовать нескольким правилам, и включить в свою жизнь несколько полезных привычек.

Например, не стоит полностью отказываться от углеводов. Быстрые углеводы действительно не буду полезны, и от них рекомендуется отказаться. Их необходимо заменить сложными углеводами. Это могут быть цельнозерновые продукты, фрукты.

Также рекомендуется не употреблять продукты из упаковки, даже если они не требуют приготовления. С эстетической точки зрения лучше положить готовое блюдо в посуду и наслаждаться приёмом пищи. Таким образом легче вести контроль съеденных продуктов.

Ещё одной полезной привычкой является красивая подача блюда. В него стоит добавить больше разноцветных овощей или фруктов. Это будет не только вкусно и красиво, но и полезно.

Итоговой рекомендацией является поиск для себя увлечения, которое будет связано с физической активностью. Не всегда обязательно часами усердствовать в тренажёрном зале. Иногда хорошей физической нагрузкой является бег, танцы или игра в волейбол.