Диетолог отметил о важности концентрации на еде по время приёма пищи

Нурия Дианова, являющаяся гастроэнтерологом, рекомендует сконцентрироваться на процессе приёма пищи. Это способствует тому, что пищеварительный процесс будет нормализован. В случае, если человек будет во время приёма пищи отвлекаться на компьютер или смартфон, его мозг будет отвлекаться и не будет фиксировать процесс приёма пищи. Это может привести к перееданию.

Например, как рассказывает диетолог, нередко к ней обращались пациенты, которые не могли вспомнить, что употребляли в пищу в течении всего дня. То есть механически они ели, но мозг не отслеживал этот процесс. Из-за этого создавалось ложное ощущение того, что организм голоден.

Таким образом, не нужно отвлекаться от приёма пищи, а уделять внимание тому, что вы едите, чувствовать вкус и получать от этого удовольствие.