Нутрициолог назвала неочевидную причину частого ощущения голода

По словам известного нутрициолога Ольги Симоненко, одной из скрытых причин постоянного ощущения голода может являться недостаток белка в рационе.

Симоненко объяснила, что белок богат аминокислотами, включая незаменимые, которые необходимы для синтеза микроэлементов, участвующих в жизненно важных процессах организма. По её словам, дефицит этих веществ может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Нутрициолог подчеркнула, что в начальные периоды нехватку белка сложно заметить. Однако со временем это приводит к потере мышечной массы, увеличению усталости и апатии. Постоянное чувство голода, по мнению Симоненко, также является сигналом о нехватке протеина: организм пытается восполнить дефицит, усиливая аппетит, что в свою очередь может вызвать переедание и увеличение веса.

В заключение специалист отметила, что продолжительный недостаток белка может привести к снижению плотности костей, что увеличивает риск переломов. Также это отражается на состоянии волос, которые становятся ломкими и тусклыми, и кожи, теряющей свою упругость.