Последние новости:
21:30Сотрудники Эстонского военного музея сносят советские военные памятники21:00Женщина вытолкнула знакомого на рельсы метро в Москве21:00Диетолог перечислил продукты, которые могут раздражать желудок20:00Непотушенная сигарета стала причиной смертельного пожара в Приморье19:00Президент Грузии подписал закон об иноагентах, который аналогичен американскому16:00Пензенский суд назначил психиатрическое лечение мигрантке, убившей малолетнего сына15:00Пятилетняя девочка госпитализирована в Москве после отравления ядом насекомых10:00Взрыв петарды в подмосковной школе. Ранения получили девять детей22:00Пульмонолог предупреждает о вреде вейпинга для здоровья легких22:00Канатная дорога на Воробьёвых горах не будет работать с 7 по 21 апреля21:30Диетолог развенчивает миф о потере веса с помощью употребления в пищу грейпфрута21:00В Ставропольском крае начался пожароопасный сезон18:00В Москве мобилизуют аварийные бригады для бесперебойного дежурства в условиях непогоды18:00Житель Ставрополя приговорен к 15 годам за утопление ребенка
Архив публикаций:
«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Мнение диетолога о том, почему вреден поздний приём пищи

Здоровье12-05-2024, 20:30




Эксперты по питанию подчеркнули неблагоприятные последствия ужина, говоря о потенциальных рисках для здоровья, связанных с ужином поздно вечером.

Александра Москвичева, доцент медицинского факультета Университета «Синергия», специализирующийся на хирургических заболеваниях и врач-невролог, подчеркнула, что вечернее употребление создает повышенный риск превышения потребления калорий сверх того, что организм может усвоить. Избыточные углеводы, потребляемые в позднее время, могут превращаться в жир, что приводит к нежелательному увеличению веса.

Кроме того, прием пищи поздно вечером нарушает метаболические процессы, обусловленные естественными биологическими ритмами, что приводит к снижению эффективности пищеварения. Этот дисбаланс может проявляться в виде дискомфорта и вздутия живота по утрам, поскольку желудочно-кишечный тракт пытается адекватно переработать поступившую пищу.

Хотя общепринятое правило избегать еды после 18:00 не имеет научной поддержки, эксперты рекомендуют ужинать как минимум за четыре часа до сна. Однако легкий перекус перед сном может быть допустим, при условии, что он будет скромным по размеру.

Кроме того, людям, испытывающим проблемы с желудочно-кишечным трактом, следует проявлять осторожность при приеме пищи поздно вечером, поскольку употребление пищи за 2–3 часа до сна может усугубить такие состояния, как изжога, или нарушить баланс кишечной флоры. Таким людям рекомендуется отдавать предпочтение более раннему времени ужина, чтобы смягчить потенциальный дискомфорт и осложнения для здоровья.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии: