Диетолог рекомендует отказаться от поздних ужинов

Врач-диетолог Нурия Дианова рекомендует отказаться от поздних ужинов. По словам специалиста, поздний приём пищи должен происходить за 3-4 часа до сна. Это необходимо для того, что перед сном завершились все процессы пищеварения.

Зачастую поздний приём пищи приводит к тому, что пищеварительные процессы замедляются. Это приводит к проблемам с пищеварением, отсутствию аппетита с утра. Если утром у человека нет аппетита, то это приводит к пропуску запуска пищеварительного тракта.

Врач рассказывает, что перед сном разрешается употреблять в пищу кисломолочные продукты с овощами или фруктами. Также допустимо употреблять лёгкие салаты, сушёные яблоки, а также орехи в небольшом количестве.