Последние новости:

21:00В Дзержинске пенсионерку нашли в лесной яме спустя двое суток 20:00В Казани пятерых участников дела о Frendex приговорили к реальным срокам 19:00Терапевт рассказала, как на организм влияет одна бессонная ночь 18:00Три сестры погибли при пожаре в торговом центре в Стерлитамаке 17:30В Турции при стрельбе возле лицея пострадали 10 подростков 16:00В Шереметьево у прилетевшего из Китая мужчины изъяли 965 серебряных украшений 15:00В Арктике в ближайшие годы могут появиться новые острова 13:00Песков заявил об осложнении поставок российского зерна через Черное море 13:00В Башкирии возбудили дело после пожара в торгово-сервисном комплексе, где погибли три человека 12:00В Подмосковье подросток получил переломы пяти позвонков после падения в веревочном парке 21:00Питание в поезде назвали возможной причиной отравления юных хоккеистов 21:00В Нижегородской области два рабочих погибли во время работ в коллекторе 21:00В пригороде Махачкалы мужчина получил ожоги при хлопке газа 20:30В Курской области мужчина пострадал при атаке беспилотника

Выбор редакции:

В Херсонской области заявили о планах построить новое сооружение на месте Каховской ГЭС 18-09-2026, 16:30 Врач рассказала, о пользе для здоровья пеших прогулок 18-09-2026, 19:30 Александр Плющенко занял 16-е место после короткой программы на этапе юниорского Гран-при 18-09-2026, 20:30 Кравцов рассказал, какую роль должны выполнять детские сады 18-09-2026, 21:00 В отдаленном селе Ингушетии открыли новый фельдшерско-акушерский пункт 18-09-2026, 21:30 Диетолог указала на опасность магазинной колбасы 19-09-2026, 10:00

Архив публикаций:

« Июль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Мнение диетолога о том, сколько воды нужно употреблять для здоровья

Происшествия / Россия5-07-2024, 20:00

Люди иногда путают жажду с голодом, объясняет Татьяна Залетова, врач-диетолог.

«Иногда мы путаем ощущения жажды и голода, особенно если не привыкли следить за потреблением жидкости», — объяснила Залетова. Она посоветовала, при ощущении позывов к еде, сначала попробовать выпить воды, поскольку иногда это может облегчить чувство голода.

Залетова отметила, что совет не пить воду без чувства жажды касается только тех, кто уже потребляет не менее литра жидкости в день. Для других важно постепенно увеличивать потребление воды. «Чтобы избежать негативных последствий, оцените свое ежедневное потребление воды, а затем постепенно увеличивайте его на 200 миллилитров в неделю. Это позволяет организму адаптироваться, не вызывая отеков или других проблем», — рекомендовала она.