Последние новости:

20:00В Москве вырос спрос на бумажные книги и карты из-за перебоев с интернетом 19:00The Pussycat Dolls выпустили первую песню за шесть лет и анонсировали мировой тур 18:00В Липецкой области задержали курьера телефонных мошенников 17:00В Забайкалье мужчина обманул магазин на 150 тысяч рублей с помощью поддельных чеков 16:00Врач назвала главное растение-аллерген для жителей Подмосковья 15:00Биолог предупредила о возможных опасных инфекциях из-за порезов при маникюре 13:00В России предложили увеличить штрафы за жестокое обращение с животными до 1 млн рублей 12:00В Японии задержали чиновника, укусившего мужчину на железнодорожной станции 11:00Учёные рассказали, как токсичные отношения могут ускорять старение 10:00Около 80 семей на Камчатке получат новые квартиры после землетрясений 22:30Победителя Паралимпиады Ивана Голубкова отправили на допинг-контроль 17:00СМИ сообщили об ударе беспилотников по топливным резервуарам в порту Салала в Омане 16:00Эксперт рассказал о мерах безопасности для детей на платформе «Сферум»15:00В Великом Новгороде расследуют дело о ненадлежащем качестве водопроводной воды

Выбор редакции:

Три человека пострадали в массовом ДТП в Ленинградской области 8-03-2026, 10:00 В Нижегородской области ликвидировали крупное возгорание на производстве свечей 9-03-2026, 15:00 Число погибших после взрыва в кафе в Щучинске увеличилось до 11 человек 9-03-2026, 15:00 В Звенигороде волонтёры обследуют реку и берега в поисках пропавших подростков 9-03-2026, 16:00 Учёные рассказали, как снизить риск осложнений при алкогольном циррозе печени 9-03-2026, 17:00 Первый с начала ближневосточного конфликта рейс из Дохи приземлился в Москве 9-03-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Июль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Мнение диетолога о том, сколько воды нужно употреблять для здоровья

Происшествия / Россия5-07-2024, 20:00

Люди иногда путают жажду с голодом, объясняет Татьяна Залетова, врач-диетолог.

«Иногда мы путаем ощущения жажды и голода, особенно если не привыкли следить за потреблением жидкости», — объяснила Залетова. Она посоветовала, при ощущении позывов к еде, сначала попробовать выпить воды, поскольку иногда это может облегчить чувство голода.

Залетова отметила, что совет не пить воду без чувства жажды касается только тех, кто уже потребляет не менее литра жидкости в день. Для других важно постепенно увеличивать потребление воды. «Чтобы избежать негативных последствий, оцените свое ежедневное потребление воды, а затем постепенно увеличивайте его на 200 миллилитров в неделю. Это позволяет организму адаптироваться, не вызывая отеков или других проблем», — рекомендовала она.