Последние новости:

21:00Врач рассказал, какие факторы ускоряют старение сосудов 20:00В Британии при сходе пассажирского поезда с рельсов пострадали 11 человек 19:00В Испании за медицинской помощью после солнечного затмения обратились более 500 человек 19:00Конструкция возле ТЦ в Москве обрушилась на семилетнего ребенка 16:00Подросток погиб при опрокидывании легковушки в Липецкой области 20:00Россия дополнительно поставит Монголии 25 тыс. тонн бензина АИ-92 в августе 18:00Российские художницы представят свои работы на Art Shopping в Париже 17:00В Кургане женщину обвинили в убийстве знакомой после расправы с битой 16:00Парапланерист погиб после падения со склона Северной Двины в Поморье 15:00Коммунальный флот Москвы собрал более 240 тонн мусора с водоемов 14:00На юге Москвы начали строить образовательный комплекс на 1475 мест 13:00Российский велопутешественник объяснил, почему пропал на границе Китая и Таджикистана 12:00Врачи напоминают о высоком риске отравления в жаркую погоду 11:00В Дагестане коммунальщик спас девочку, которую унесло селевым потоком

Выбор редакции:

На Филиппинах из-за наводнений и оползней погибли 12 человек 10-08-2026, 11:00 В Болгарии на территории оружейного завода произошел взрыв 10-08-2026, 12:00 Учёные объяснили, почему на веганской диете можно потерять вес 10-08-2026, 14:00 В Волоколамском округе открытию временного моста через Щетинку подготовили объезд 10-08-2026, 17:00 Узбекистан направил в Россию рабочую группу после гибели восьми граждан страны 10-08-2026, 18:00 В Домодедово две пассажирки автобуса пострадали при столкновении с грузовиком 10-08-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Июль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Мнение диетолога о том, сколько воды нужно употреблять для здоровья

Происшествия / Россия5-07-2024, 20:00

Люди иногда путают жажду с голодом, объясняет Татьяна Залетова, врач-диетолог.

«Иногда мы путаем ощущения жажды и голода, особенно если не привыкли следить за потреблением жидкости», — объяснила Залетова. Она посоветовала, при ощущении позывов к еде, сначала попробовать выпить воды, поскольку иногда это может облегчить чувство голода.

Залетова отметила, что совет не пить воду без чувства жажды касается только тех, кто уже потребляет не менее литра жидкости в день. Для других важно постепенно увеличивать потребление воды. «Чтобы избежать негативных последствий, оцените свое ежедневное потребление воды, а затем постепенно увеличивайте его на 200 миллилитров в неделю. Это позволяет организму адаптироваться, не вызывая отеков или других проблем», — рекомендовала она.