Последние новости:

21:00В детском лагере «Орлёнок» под Саратовом зафиксирована вспышка кишечной инфекции 20:30В Нижегородской области мужчину осудили на 11 лет за госизмену 20:00В Японии освободили мужчину, который провёл почти четыре десятилетия за решёткой по ошибочному обвинению 19:30В Крыму жара вызвала перебои с электроснабжением 19:00Россия и Белоруссия объединили усилия для защиты исторической памяти 18:30Детский лагерь в Ленобласти приостановил работу из-за заражения сотрудников 18:00Кубань рассчитывает на двукратный рост турпотока в Геленджике после запуска аэропорта 17:00В России предложили утвердить стандарт, подтверждающий отечественное происхождение пива 15:00Уголовное дело возбуждено в Уфе по факту насилия в отношении пожилых постояльцев пансионата 14:00Диетолог дала рекомендации по рациону в жаркие дни 21:00В Саратовской области выписали девочку, госпитализированную после отравления 20:30После пожара в жилом доме на юге Москвы госпитализированы два человека 20:00В Истре спасли двух лосей, застрявших на водохранилище 19:30В Подмосковье скончалась девочка, раненая подростком с молотком

Выбор редакции:

На юге столицы малолетняя девочка выпала из окна многоэтажки 14-07-2025, 12:00 В Донецке начали расследование после гибели ребёнка, на которого упало дерево 14-07-2025, 13:00 В Дагестане число заболевших кишечной инфекцией из-за воды достигло 450 человек 14-07-2025, 15:00 Россиянка, оставившая младенца в аэропорту Антальи, утверждает, что хотела воспитывать ребенка 14-07-2025, 16:00 Россиянам напомнили об ответственности за появление в купальнике вне зоны отдыха 14-07-2025, 17:00 В Подмосковье задержали троих человек за похищение и удержание работника фермы 14-07-2025, 17:30

Архив публикаций:

« Июль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Мнение диетолога о том, сколько воды нужно употреблять для здоровья

Происшествия / Россия5-07-2024, 20:00

Люди иногда путают жажду с голодом, объясняет Татьяна Залетова, врач-диетолог.

«Иногда мы путаем ощущения жажды и голода, особенно если не привыкли следить за потреблением жидкости», — объяснила Залетова. Она посоветовала, при ощущении позывов к еде, сначала попробовать выпить воды, поскольку иногда это может облегчить чувство голода.

Залетова отметила, что совет не пить воду без чувства жажды касается только тех, кто уже потребляет не менее литра жидкости в день. Для других важно постепенно увеличивать потребление воды. «Чтобы избежать негативных последствий, оцените свое ежедневное потребление воды, а затем постепенно увеличивайте его на 200 миллилитров в неделю. Это позволяет организму адаптироваться, не вызывая отеков или других проблем», — рекомендовала она.