Последние новости:

20:00В России можно будет вступать в брак без документов 19:00Ребёнок в Сочи получил травму при посещении картинга в парке 18:00Мошенники заставили школьницу взять кредит на 100 тыс. рублей 17:00Советы эндокринолога по борьбе с сонливостью в жаркую погоду 16:00Школьница, провалившая ГИА, сбежала из дома 15:00В Чёрном море в районе Геленджика разыскивают пропавшую с яхты туристку 14:00Мигранты напали на подростков у Мемориала Вечного огня на Кубани 13:00Стала известна причина отравления 75 человек в кафе в Бурятии 11:00В Иркутской области утонули трое несовершеннолетних 10:00В Москве состоялся велофестиваль при участии 30 тыс. человек 17:00В результате аварии в лифте в Подмосковье пострадал подросток 15:00Житель Курска поджёг своего сына за непослушание 13:00Спор на детской площадкет в Краснодаре привел к массовой драке между родителями 12:00Ребёнок погиб из-за упавшего дерева на палатку с туристами

Выбор редакции:

Десять юных спортсменов госпитализированы с пищевым отравлением в Дагестане 4-07-2024, 16:00 Россиянин был помещен под стражу по подозрению в краже денег из монастыря 5-07-2024, 21:30 Житель Курска поджёг своего сына за непослушание Вчера, 15:00 Мигранты напали на подростков у Мемориала Вечного огня на Кубани Сегодня, 14:00 YouTube блокирует канал SHAMAN 4-07-2024, 13:00 Новгород изготовит скульптуру из 400-летнего дуба, поваленного ураганом 4-07-2024, 13:00

Архив публикаций:

« Июль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Мнение диетолога о том, сколько воды нужно употреблять для здоровья

Происшествия / Россия5-07-2024, 20:00

Люди иногда путают жажду с голодом, объясняет Татьяна Залетова, врач-диетолог.

«Иногда мы путаем ощущения жажды и голода, особенно если не привыкли следить за потреблением жидкости», — объяснила Залетова. Она посоветовала, при ощущении позывов к еде, сначала попробовать выпить воды, поскольку иногда это может облегчить чувство голода.

Залетова отметила, что совет не пить воду без чувства жажды касается только тех, кто уже потребляет не менее литра жидкости в день. Для других важно постепенно увеличивать потребление воды. «Чтобы избежать негативных последствий, оцените свое ежедневное потребление воды, а затем постепенно увеличивайте его на 200 миллилитров в неделю. Это позволяет организму адаптироваться, не вызывая отеков или других проблем», — рекомендовала она.