Последние новости:

17:00В Перми на заводе масел произошел взрыв и начался пожар 16:00Океанолог объяснил появление рыбы фугу у берегов Приморья 15:00В Южной Корее число погибших из-за аномальной жары достигло 16 человек 13:00В МВД Испании сообщили о прибытии 72 тыс. мигрантов в Сеуту 11:00Диетолог предупредила об опасности сочетания арбуза с хлебом 10:00Два человека пострадали при пожаре на складе бумаги в Ленинградской области 21:00Тренер сборной России по футзалу прокомментировал неожиданную отмену матча с Новой Зеландией 20:00Премьер Литвы предложил исключить Ломоносова из школьной программы 19:30Годовалая девочка выпала из окна в Приморском крае 19:00Wildberries удалось сохранить часть товаров после атаки БПЛА во Владимирской области 18:30Эксперт предупредил о последствиях аномальной жары для энергетики Европы 18:00Япония увеличила импорт российского минтая и морепродуктов 17:00В Самарской области из семьи изъяли пятерых детей из-за антисанитарных условий 16:00Число пострадавших при атаке на Геленджик выросло до 47 человек

Выбор редакции:

В Оренбургской области эвакуировали жителей из-за угрозы природного пожара 31-07-2026, 10:00 В Екатеринбурге подросток пострадал при стрельбе из пневматики у заброшенного здания 31-07-2026, 11:00 В Липецкой области снова ограничат посещение лесов из-за жары 31-07-2026, 15:00 Роспотребнадзор предупредил москвичей об опасности воды из родников 31-07-2026, 16:00 В Подмосковье грузовик насмерть сбил двух женщин на пешеходном переходе 31-07-2026, 17:00 Госавтоинспекция проведет массовые рейды в первые выходные августа 31-07-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Июль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Мнение диетолога о том, сколько воды нужно употреблять для здоровья

Происшествия / Россия5-07-2024, 20:00

Люди иногда путают жажду с голодом, объясняет Татьяна Залетова, врач-диетолог.

«Иногда мы путаем ощущения жажды и голода, особенно если не привыкли следить за потреблением жидкости», — объяснила Залетова. Она посоветовала, при ощущении позывов к еде, сначала попробовать выпить воды, поскольку иногда это может облегчить чувство голода.

Залетова отметила, что совет не пить воду без чувства жажды касается только тех, кто уже потребляет не менее литра жидкости в день. Для других важно постепенно увеличивать потребление воды. «Чтобы избежать негативных последствий, оцените свое ежедневное потребление воды, а затем постепенно увеличивайте его на 200 миллилитров в неделю. Это позволяет организму адаптироваться, не вызывая отеков или других проблем», — рекомендовала она.