Последние новости:

17:00В Афинах объявили максимальный уровень пожарной опасности 16:00Альпинист-рекордсмен Нирмал Пурджа погиб при сходе лавины в Пакистане 21:00В Анапе 100 пляжей получили разрешение на открытие сезона 20:00Врач рассказала, стоит ли считать чайный гриб полезным для здоровья 19:00На Кипре задержали мужчину по подозрению в шпионаже в пользу КСИР 18:00Кардиолог рассказал, почему храп может быть опасен для сердца 18:00Госавтоинспекция проведет массовые рейды в первые выходные августа 17:00В Подмосковье грузовик насмерть сбил двух женщин на пешеходном переходе 16:00Роспотребнадзор предупредил москвичей об опасности воды из родников 15:00В Липецкой области снова ограничат посещение лесов из-за жары 11:00В Екатеринбурге подросток пострадал при стрельбе из пневматики у заброшенного здания 10:00В Оренбургской области эвакуировали жителей из-за угрозы природного пожара 21:00В Москве задержали нескольких топ-менеджеров компании «Эфко»20:00Во Франции задержали 275 человек по подозрению в причастности к лесным пожарам

Выбор редакции:

Онколог рассказал, могут ли ароматические свечи навредить здоровью 28-07-2026, 13:00 В Тюменской области паводок затопил более 300 жилых и дачных домов 28-07-2026, 14:00 У побережья Норвегии загорелся танкер с серной кислотой после взрыва 28-07-2026, 16:00 Эксперт рассказал, почему высокие баллы ЕГЭ уже не гарантируют поступление в вуз 28-07-2026, 17:00 В Молдавии объявили режим повышенной готовности из-за нехватки дизельного топлива и обмеления рек 28-07-2026, 18:00 Во Владимирской области расследуют дело против школьного учителя, подозреваемого в развратных действиях 28-07-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Июль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Мнение диетолога о том, сколько воды нужно употреблять для здоровья

Происшествия / Россия5-07-2024, 20:00

Люди иногда путают жажду с голодом, объясняет Татьяна Залетова, врач-диетолог.

«Иногда мы путаем ощущения жажды и голода, особенно если не привыкли следить за потреблением жидкости», — объяснила Залетова. Она посоветовала, при ощущении позывов к еде, сначала попробовать выпить воды, поскольку иногда это может облегчить чувство голода.

Залетова отметила, что совет не пить воду без чувства жажды касается только тех, кто уже потребляет не менее литра жидкости в день. Для других важно постепенно увеличивать потребление воды. «Чтобы избежать негативных последствий, оцените свое ежедневное потребление воды, а затем постепенно увеличивайте его на 200 миллилитров в неделю. Это позволяет организму адаптироваться, не вызывая отеков или других проблем», — рекомендовала она.