Последние новости:

11:00Эксперт рассказала, какие овощи и фрукты помогают легче переносить жару 10:00Эксперт рассказала, каких ошибок нельзя допускать при укусе змеи 21:00На Пхукете россиянка погибла после падения с восьмого этажа жилого дома 19:30Умер бывший начальник хоккейного клуба ЦСКА Сергей Авдеев 19:00В Ярославле открыли памятник основателю маршрута «Золотое кольцо России»18:00Девочка погибла во время урагана в Нижегородской области 17:00В Белгороде после атак ВСУ повреждены 174 квартиры и 135 автомобилей 16:00Американские СМИ представили новую версию смерти Майкла Джексона 15:00В Днепропетровске произошел конфликт между сотрудниками ТЦК и прохожими 13:00Пожар на складе в Ставрополе локализовали на площади 5 тыс. кв. м 12:00Число погибших при землетрясениях в Венесуэле выросло до 2954 11:00В Астраханской области во время рыбалки утонул 13-летний мальчик 19:00Трихолог назвала стресс общемировой причиной выпадения волос 18:00В Таиланде 11-летний мальчик на угнанном пикапе насмерть сбил 10 монахов

Выбор редакции:

В Калининграде пенсионерка спасла выпавшего из окна двухлетнего ребенка 1-07-2026, 20:00 В Омске пассажир маршрутки лишил водителя глаза после конфликта 1-07-2026, 21:00 Жительницу Камчатки осудили за мошенничество на 31,4 млн рублей 2-07-2026, 13:00 Спасшая ребенка калининградка рассказала, как удалось предотвратить трагедию 2-07-2026, 14:00 Женщина погибла при пожаре в частном доме в Бурятии 2-07-2026, 15:00 В Хабаровском крае грузовой поезд сбил подростка 2-07-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Июль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Мнение диетолога о том, сколько воды нужно употреблять для здоровья

Происшествия / Россия5-07-2024, 20:00

Люди иногда путают жажду с голодом, объясняет Татьяна Залетова, врач-диетолог.

«Иногда мы путаем ощущения жажды и голода, особенно если не привыкли следить за потреблением жидкости», — объяснила Залетова. Она посоветовала, при ощущении позывов к еде, сначала попробовать выпить воды, поскольку иногда это может облегчить чувство голода.

Залетова отметила, что совет не пить воду без чувства жажды касается только тех, кто уже потребляет не менее литра жидкости в день. Для других важно постепенно увеличивать потребление воды. «Чтобы избежать негативных последствий, оцените свое ежедневное потребление воды, а затем постепенно увеличивайте его на 200 миллилитров в неделю. Это позволяет организму адаптироваться, не вызывая отеков или других проблем», — рекомендовала она.