Последние новости:

22:00Во Владикавказе арестован детский психолог по подозрению в педофилии 22:00Во Владикавказе арестован детский психолог по подозрению в педофилии 21:30Непогода стала причиной разрушения моста в Дагестане 21:00В Махачкале из-за сильных дождей подтоплены около 20 жилых домов 20:30В Одессе мужчина устроил стрельбу и взрыв на улице 20:00В Подмосковье открыли новую платформу на станции Железнодорожная 19:30Во Франции неизвестные разгромили мэрию в пригороде Парижа 19:00В Махачкале эвакуируют автомобили с подтопленных улиц после сильных ливней 16:00Молодой человек выжил после падения с 11-го этажа в центре Москвы 15:00В Европе неизвестные угнали грузовик с 12 тоннами шоколада KitKat 14:00В Ингушетии из-за непогоды произошли перебои с электричеством и водой 21:30В Калининграде автобус врезался в здание, пострадал водитель 21:30Мишустин заявил о высоком спросе на российские ИИ-модели на Digital Qazaqstan 2026 21:00Напавший с ножом на бывшую девушку москвич преследовал ее после расставания

Выбор редакции:

В Кисловодске приостановили работу канатной дороги из-за непогоды 25-03-2026, 12:00 В Кисловодске приостановили работу канатной дороги из-за непогоды 25-03-2026, 12:00 Подозреваемого в нападении на женщину в Москве обнаружили мертвым 25-03-2026, 14:00 Развитие молодежи стало ключевой темой форума в Нижнем Новгороде 25-03-2026, 16:00 Инфекционист объяснил, как распознать геморрагическую лихорадку 25-03-2026, 18:00 В Тульской области перекрыли два моста из-за подъема воды 25-03-2026, 18:30

Архив публикаций:

« Июль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Мнение диетолога о том, сколько воды нужно употреблять для здоровья

Происшествия / Россия5-07-2024, 20:00

Люди иногда путают жажду с голодом, объясняет Татьяна Залетова, врач-диетолог.

«Иногда мы путаем ощущения жажды и голода, особенно если не привыкли следить за потреблением жидкости», — объяснила Залетова. Она посоветовала, при ощущении позывов к еде, сначала попробовать выпить воды, поскольку иногда это может облегчить чувство голода.

Залетова отметила, что совет не пить воду без чувства жажды касается только тех, кто уже потребляет не менее литра жидкости в день. Для других важно постепенно увеличивать потребление воды. «Чтобы избежать негативных последствий, оцените свое ежедневное потребление воды, а затем постепенно увеличивайте его на 200 миллилитров в неделю. Это позволяет организму адаптироваться, не вызывая отеков или других проблем», — рекомендовала она.