Последние новости:

21:00В Клину водитель сбил 11-летнего велосипедиста — возбуждено уголовное дело 20:00Как избежать опасности у воды: эксперт напомнил основные правила летней безопасности 20:00Педиатр рассказала, как уберечь ребёнка от теплового удара в жару 19:00В Москве школьница попала в больницу после курения сигареты от незнакомца 18:00На юге Москвы произошёл пожар на балконах многоэтажки 16:00В Ноябрьске число пострадавших от отравления шаурмой выросло до 24 человек 15:00В Москве внедряется новый стандарт лечения детей с тяжелыми заболеваниями 14:00Путин поручил завершить работу над льготами для многодетных отцов 13:00Невролог рекомендовал снизить нагрузку во время магнитных бурь 12:00В Кемеровской области 12-летняя девочка погибла, подавившись игрушкой 22:30«Почта России» вновь начала наземную доставку в Китай 22:30В Санкт-Петербурге планируют ввести запрет на работу мигрантов курьерами и таксистами 21:30Врач объяснила роль гормонов в утреннем пробуждении и дала рекомендации по улучшению самочувствия 21:00Путин поддержал предложение о создании пунктов проката спортинвентаря для людей с инвалидностью

Выбор редакции:

В Тульской области завершено расследование дела о гибели супругов от угарного газа — на скамье подсудимых слесарь 27-05-2025, 22:00 В Махачкале десять человек отравились едой из кафе — выявлен сальмонеллёз 26-05-2025, 12:00 В Бурятии тушат крупный лесной пожар недалеко от детского лагеря 26-05-2025, 13:00 В Ростовской области пенсионер выстрелил в подростков, собиравших черешню 26-05-2025, 14:00 В Ростовской области пенсионер выстрелил в подростков, собиравших черешню 26-05-2025, 14:00 В Туле женщина получила травмы при падении обломков беспилотника 26-05-2025, 15:00

Архив публикаций:

« Июль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Мнение диетолога о том, сколько воды нужно употреблять для здоровья

Происшествия / Россия5-07-2024, 20:00

Люди иногда путают жажду с голодом, объясняет Татьяна Залетова, врач-диетолог.

«Иногда мы путаем ощущения жажды и голода, особенно если не привыкли следить за потреблением жидкости», — объяснила Залетова. Она посоветовала, при ощущении позывов к еде, сначала попробовать выпить воды, поскольку иногда это может облегчить чувство голода.

Залетова отметила, что совет не пить воду без чувства жажды касается только тех, кто уже потребляет не менее литра жидкости в день. Для других важно постепенно увеличивать потребление воды. «Чтобы избежать негативных последствий, оцените свое ежедневное потребление воды, а затем постепенно увеличивайте его на 200 миллилитров в неделю. Это позволяет организму адаптироваться, не вызывая отеков или других проблем», — рекомендовала она.