Эксперты опровергли пользу восьмичасового сна

По словам эксперта по сну Кевина Моргана, профессора Университета Лафборо в Великобритании, распространенный совет спать восемь часов каждую ночь не обязательно полезен для всех.

Морган объяснил, что недавние исследования ставят под сомнение убеждение, что восемь часов сна — это идеально. Он отметил, что, хотя большинству людей требуется от семи до девяти часов сна в день, могут быть различия, и некоторым людям нужно больше или меньше этого диапазона.

Профессор также сослался на исследование китайских исследователей, которые обнаружили, что недостаток сна в течение недели можно компенсировать, больше спив в выходные. «Преимущества наверстывания сна заметны, если вы получаете около 1,28 дополнительных часов в выходные», — добавил Морган.