Врач рассказал, какие продукты рекомендуется включать в рацион при простуде

Людмила Лапа, врач-терапевт и директор Центра иммунокоррекции имени Ходановой, поделилась своими мыслями о продуктах, которые могут помочь в профилактике и лечении острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ).

Врач подчеркивает, что молоко и мед являются гистаминолибераторами, то есть они выделяют в организм большое количество гистаминов. При употреблении они стимулируют иммунную систему к агрессивному ответу, вырабатывая большое количество противовоспалительных белков. Этот процесс вызван воздействием гистаминов на слизистые оболочки и кожу. Хотя эта реакция может быть обременительной для организма, она также стимулирует выработку белков, которые помогают бороться с воспалением.

Однако она предупреждает, что людям следует помнить о возможной аллергии на эти продукты, поскольку могут возникнуть аллергические реакции.

Кроме того, специалист советует, что, хотя в холодное время года можно наслаждаться чаем с лимоном из-за содержания в нем витамина С, главное — умеренность. Чрезмерное потребление витамина С может привести к токсичности, что может вызвать негативные побочные эффекты. Она подчеркивает важность осторожности при употреблении витаминов и добавок, чтобы избежать таких проблем.

Тем, кто страдает простудой, особенно с заложенностью носа или влажными условиями, врач рекомендует использовать солевые ножные ванны. Она также предлагает малиновое варенье как эффективное средство для снижения температуры.

«Лучший подход к лечению простуды — это использование компрессов, будь то с водкой или солью, поскольку оба средства способствуют улучшению микроциркуляции в лимфоидном кольце», — объяснила Лапа.

Она также уточнила, что лимфоидное кольцо, расположенное в горле, является частью защитного механизма организма. Когда лимфатическая система функционирует нормально и лимфатические узлы не воспалены, это указывает на то, что организм находится в хорошем состоянии. Повышение температуры сигнализирует об активности иммунной системы, поскольку лихорадка запускает лимфатические узлы для борьбы с инфекцией. Поэтому температура до 38,5 °C обычно не вызывает беспокойства. Слишком быстрое снижение температуры может помешать организму адаптироваться и устранить инфекцию, поскольку лихорадка поддерживает выработку противовоспалительных белков, которые борются с воспалением. Лапа заверил, что иммунная система обладает высокой адаптивностью и способна эффективно реагировать на инфекции.