Последние новости:

20:00Ребёнок пострадал на Кубани в результате нападения собаки 20:00Турист в Британии лишился пальцев из-за нападения акулы 19:00В Люберцах задержан подозреваемый в нападении на школьницу 18:00Сотрудники полиции в Москве задержали наркокурьера с большим количеством марихуаны 17:00Эксперты Роспотребнадзора предупредили о клещевой опасности 13:00Жительница Санкт-Петербурга пострадала от нападения собаки 12:00Опекуны из Екатеринбурга избивали детей в течении трёх лет 11:00В Архангельской области посетителя бара облили кипятком 10:30В США ввели санкции против сотрудников колонии после смерти Навального 10:00Участники протестов в Тбилиси устроили пожар возле здания парламента 21:00На Украине задержана банда торговцев оружием, привезённым с фронта 20:00Ребёнок в Москве скончался, выпав из окна 8 этажа 19:00Шествие "Бессмертного полка" отменили в Кыргызстане 18:00Макрон выдвинул распоряжение об ограничении использования смартфонов для несовершеннолетних

Выбор редакции:

Депутат в Грузии напала на коллегу с бутылкой 29-04-2024, 16:30 Ребёнок пострадал на Кубани в результате нападения собаки Вчера, 20:00 В Москве раскрыто преступление 12-ти летней давности 29-04-2024, 15:00 Женщину в Омске покалечила улетевшая в воздух торговая палатка 29-04-2024, 16:00 На границе Польши и Украины фермеры сняли блокаду 29-04-2024, 17:00 Женщина в Великом Новгороде обнаружила ребёнка в возрасте 4 месяцев мёртвым 29-04-2024, 17:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Специалист назвал продукты, которые необходимо включать в рацион людей старше 50 лет

Здоровье24-08-2022, 10:30

Врач-терапевт дал рекомендации о том, какие продукты необходимо включать в рацион людей старше 50 лет для восполнения заряда энергии.

В рационе обязательно должны присутствовать зерновые продукты, однако не в рафинированном виде. Это могут быть цельнозерновые крекеры. Их можно употреблять в виде перекуса или же добавлять в суп, а также употреблять вместе с сыром, хумусом.

Также необходимо включать в рацион орехи. Это может быть кешью, миндаль, арахис, а также грецкие и лесные орехи, фисташки. Орехи богаты белком, а также полезными жирами. Рекомендуется также употреблять больше ягод, как в чистом виде, так и добавляя их в разные блюда.

Белая фасоль также является неотъемлемой частью полезного рациона. Её можно добавлять в салаты или использовать в качестве гарнира. Обязательно на ежедневной основе употреблять в пищу овощи в сыром виде или отварные, приготовленные на пару.