Последние новости:

21:30Сотрудники Эстонского военного музея сносят советские военные памятники 21:00Женщина вытолкнула знакомого на рельсы метро в Москве 21:00Диетолог перечислил продукты, которые могут раздражать желудок 20:00Непотушенная сигарета стала причиной смертельного пожара в Приморье 19:00Президент Грузии подписал закон об иноагентах, который аналогичен американскому 16:00Пензенский суд назначил психиатрическое лечение мигрантке, убившей малолетнего сына 15:00Пятилетняя девочка госпитализирована в Москве после отравления ядом насекомых 10:00Взрыв петарды в подмосковной школе. Ранения получили девять детей 22:00Пульмонолог предупреждает о вреде вейпинга для здоровья легких 22:00Канатная дорога на Воробьёвых горах не будет работать с 7 по 21 апреля 21:30Диетолог развенчивает миф о потере веса с помощью употребления в пищу грейпфрута 21:00В Ставропольском крае начался пожароопасный сезон 18:00В Москве мобилизуют аварийные бригады для бесперебойного дежурства в условиях непогоды 18:00Житель Ставрополя приговорен к 15 годам за утопление ребенка

Выбор редакции:

Число жертв землетрясения в Бангкоке возросло до 18 30-03-2025, 20:00 Житель Омска арестован за подготовку отравления и взрыва бывших одноклассников 30-03-2025, 21:00 Пираты в Гане захватили трех китайских моряков 29-03-2025, 17:00 Пятилетняя девочка утонула в пруду возле частного дома на севере Москвы 29-03-2025, 18:00 В Вологодской области провалились под лед три рыбака 29-03-2025, 19:00 Наводнение на границе США и Мексики унесло жизни четырех человек 29-03-2025, 20:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Специалист назвал продукты, которые необходимо включать в рацион людей старше 50 лет

Здоровье24-08-2022, 10:30

Врач-терапевт дал рекомендации о том, какие продукты необходимо включать в рацион людей старше 50 лет для восполнения заряда энергии.

В рационе обязательно должны присутствовать зерновые продукты, однако не в рафинированном виде. Это могут быть цельнозерновые крекеры. Их можно употреблять в виде перекуса или же добавлять в суп, а также употреблять вместе с сыром, хумусом.

Также необходимо включать в рацион орехи. Это может быть кешью, миндаль, арахис, а также грецкие и лесные орехи, фисташки. Орехи богаты белком, а также полезными жирами. Рекомендуется также употреблять больше ягод, как в чистом виде, так и добавляя их в разные блюда.

Белая фасоль также является неотъемлемой частью полезного рациона. Её можно добавлять в салаты или использовать в качестве гарнира. Обязательно на ежедневной основе употреблять в пищу овощи в сыром виде или отварные, приготовленные на пару.