Последние новости:

21:30В Амурской области человек погиб в ДТП с загоревшимся автомобилем 19:00В Москве начали комплексный ремонт Фрунзенской набережной 19:00Стоматолог предупредил о влиянии больных зубов на сердце и мозг 18:00Автомобиль въехал в толпу людей в Италии 17:00В Карловых Варах закрылись тысячи компаний после оттока туристов из России 16:00В Южной Корее полностью запретят употребление собачьего мяса 15:00Врач объяснила, как безопасно пользоваться кондиционером летом 14:00Во Владивостоке обнаружили древнее поселение у бухты Патрокл 13:00Акция «Ночь музеев» объединила тысячи посетителей по всей России 12:00Российские ученые создали алгоритм подбора лекарств от гипертонии по ДНК 21:30Госавтоинспекция усилит проверки водителей в регионах в выходные 20:00Специалист предупредил о быстром развитии бытового алкоголизма 18:00Сборная Финляндии с победы стартовала на чемпионате мира по хоккею 17:00В Женеве вандал повредил исторический витраж кафедрального собора РПЦ

Выбор редакции:

В Москве пожарные ликвидируют крупное возгорание на Вернисажной улице 12-05-2026, 21:00 В Москве после зимы обновили около 16 тыс. объектов энергетики 13-05-2026, 14:00 В детском саду Махачкалы девочка лишилась пальца на ноге 13-05-2026, 15:00 В Алтайском крае расследуют жестокое убийство 15-летнего подростка 13-05-2026, 16:00 В Москве ввели штрафы за публикацию данных о терактах и атаках БПЛА 13-05-2026, 17:00 В Новороссийске школьник умер после обращения в частную клинику 13-05-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Специалист назвал продукты, которые необходимо включать в рацион людей старше 50 лет

Здоровье24-08-2022, 10:30

Врач-терапевт дал рекомендации о том, какие продукты необходимо включать в рацион людей старше 50 лет для восполнения заряда энергии.

В рационе обязательно должны присутствовать зерновые продукты, однако не в рафинированном виде. Это могут быть цельнозерновые крекеры. Их можно употреблять в виде перекуса или же добавлять в суп, а также употреблять вместе с сыром, хумусом.

Также необходимо включать в рацион орехи. Это может быть кешью, миндаль, арахис, а также грецкие и лесные орехи, фисташки. Орехи богаты белком, а также полезными жирами. Рекомендуется также употреблять больше ягод, как в чистом виде, так и добавляя их в разные блюда.

Белая фасоль также является неотъемлемой частью полезного рациона. Её можно добавлять в салаты или использовать в качестве гарнира. Обязательно на ежедневной основе употреблять в пищу овощи в сыром виде или отварные, приготовленные на пару.