Последние новости:

21:30В Индонезии увеличилось число жертв оползня 21:00В центре Парижа сорвали попытку ограбления бутика Chanel 20:30В Челябинске после ДТП с участием автобуса госпитализировали 12 человек 20:00Врач назвала ряд продуктов, употребление которых может провоцировать инсульт 19:00Три человека стали жертвами пожара в жилом доме в Удмуртии 19:00Бывший министр сельского хозяйства Новгородской области взят под стражу 18:00В Краснодаре школьник получил травмы после выстрела из ракетницы в учебном заведении 17:00В Калининграде впервые представили редкую рукопись письма Татьяны к Онегину 16:30На Урале задержали водителя, пытавшегося въехать в колонию с оружием 15:00В Норильске более 700 пассажиров не смогли вылететь из-за штормовой погоды 21:00Адвокат разъяснил, какое наказание грозит за растление несовершеннолетних 20:30В центре Стокгольма автобус въехал в остановку: есть погибшие и пострадавшие 20:00В Калининградской области при пожаре в частном доме погиб семилетний ребенок 19:30ГИБДД объявила о масштабных проверках водителей в середине ноября

Выбор редакции:

В Грузии нашли тела 19 погибших при крушении турецкого самолета 12-11-2025, 14:00 Рекомендации нутрициолога о том, как бороться с усталостью 12-11-2025, 15:00 Врач напомнил о негативном влиянии магнитных бурь на людей с хроническими заболеваниями 12-11-2025, 16:00 Жительница Якутска стала жертвой пожара в гараже 12-11-2025, 18:00 Врач назвала продукты, которые укрепляют сердце и сосуды 12-11-2025, 19:00 Медики напомнили россиянам об опасности самостоятельного приёма антибиотиков 12-11-2025, 20:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Специалист назвал продукты, которые необходимо включать в рацион людей старше 50 лет

Здоровье24-08-2022, 10:30

Врач-терапевт дал рекомендации о том, какие продукты необходимо включать в рацион людей старше 50 лет для восполнения заряда энергии.

В рационе обязательно должны присутствовать зерновые продукты, однако не в рафинированном виде. Это могут быть цельнозерновые крекеры. Их можно употреблять в виде перекуса или же добавлять в суп, а также употреблять вместе с сыром, хумусом.

Также необходимо включать в рацион орехи. Это может быть кешью, миндаль, арахис, а также грецкие и лесные орехи, фисташки. Орехи богаты белком, а также полезными жирами. Рекомендуется также употреблять больше ягод, как в чистом виде, так и добавляя их в разные блюда.

Белая фасоль также является неотъемлемой частью полезного рациона. Её можно добавлять в салаты или использовать в качестве гарнира. Обязательно на ежедневной основе употреблять в пищу овощи в сыром виде или отварные, приготовленные на пару.