Мясников назвал продукты, которые должны быть в рационе каждой женщины

Доктор Александр Мясников дал рекомендации о том, как составить правильный рацион питания женщинам, и какие продукты обязательно включать в рацион. По его словам, одной из наиболее распространённых проблем у женщин является проблема нехватки кальция.

Чтобы сохранить здоровье костей и суставов в рацион нужно включать больше продуктов, содержащих кальций. Кроме того, более эффективно будет, если получать кальций вместе с витамином D. Также врач отметил, что кальций из аптечных витаминов имеет совершенно незначительный эффект. Поэтому лучше всего, если организм получает данный микроэлемент из продуктов. В рацион нужно включать сыр, молоко, йогурт, творог, апельсины, печень трески.

Также женщинам рекомендуется употреблять в пищу брокколи, особенно тем, кто готовится к материнству. Данная капуста содержит в себе много антиоксидантов, витаминов и минералов.