Врач порекомендовал включать в рацион определённые продукты для тех, кто перенёс COVID-19

Фаллахи Нуржахан, который является врачом-терапевтом, рассказал о том, что людям, перенёсшим коронавирус важно следить за рационом питания. Им нужно включать в рацион белковую пищу.

Также питание должно быть полноценным. За сутки должно быть 5-6 приёмов пищи, но порции при этом должны быть небольшими. В качестве источника белка рекомендуется выбирать курицу, индейку, говядину, творог и яйца. Также в рационе должна быть морская рыба и орехи, как источники полезных жиров.

Чтобы включить в рацион пробиотики, рекомендуется употреблять кисломолочные продукты и квашеную капусту. В качестве источника пищевых волокон нужно есть крупы, овощи и фрукты. Для соблюдения питьевого режима в день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды.