Диетолог перечислили продукты, способствующие укреплению иммунитета

Наталия Герасимова, которая является диетологом, рассказала о том, что в рацион важно включать продукты с витамином D, кисломолочные продукты, а также сезонные фрукты и овощи. Также хорошо помогают укреплять иммунитет йогурты и кефир. Но они должны быть натуральными.

Также рекомендуется употреблять в пищу витамины, аминокислоты, биологически активные добавки. Кроме того, с наступлением осени рекомендуется дополнительно укрепить иммунитет витамином D. Перед тем, как принимать специальные препараты, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ещё одной важной особенностью для иммунитета является режим дня. Его нельзя сбивать. Засыпать и просыпаться необходим в одно и то же время. Режим дня должен быть построен таким образом, чтобы активность приходилась на дневное время.