Названы недорогие продукты, способствующие похудению

Анастасия Тараско, которая является эндокринологом и диетологом, рассказала о том, какие недорогие и всем известные продукты могут помочь в похудении. В первую очередь в рацион нужно включить овощи. Исключить или снизить в рационе рекомендуется только высококрахмалистые: кукуруза и картофель. Отдавать предпочтение рекомендуется только тем овощам, которые произрастают в регионе проживания. При употреблении их в пищу не рекомендуется использовать всевозможные соусы и заправки.

Также в рационе должен быт легкоусвояемый белок. Это яйца, индейка, куриное мясо, говядина, а также творог. Дополнением могут стать крупы.

В рацион важно включать нерафинированные растительные масла. Речь идёт о подсолнечном масле. Альтернативой является также горсть орехов. В качестве десерта рекомендуется употреблять сезонные фрукты или сухофрукты. Не запрещено употребление мёда.