лавный врач Зарайской больницы Роман Рапцун поделился рекомендациями по повышению иммунитета в конце осени. По словам Рапцуна, несколько простых привычек помогут защитить организм от сезонных заболеваний.
«Прежде всего, это сбалансированное питание. Включайте в рацион много свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами. Особое внимание уделите цитрусовым, ягодам и листовой зелени, а также убедитесь, что в вашем рационе есть источники витаминов C, D и цинка», — пояснил врач.
Рапцун также подчеркнул важность регулярной физической активности, предположив, что даже простые прогулки на свежем воздухе могут улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему.
Кроме того, он посоветовал справляться со стрессом, который может подорвать здоровье, выделяя время на отдых и занимаясь хобби для поддержания психического благополучия. Врач подчеркнул частое мытье рук, особенно после посещения общественных мест, как эффективную меру профилактики простудных заболеваний.
Наконец, он порекомендовал сделать прививку от гриппа как одно из лучших средств защиты от болезней в холодные месяцы.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
