Врач дал рекомендации по укреплению иммунитета поздней осенью

лавный врач Зарайской больницы Роман Рапцун поделился рекомендациями по повышению иммунитета в конце осени. По словам Рапцуна, несколько простых привычек помогут защитить организм от сезонных заболеваний.

«Прежде всего, это сбалансированное питание. Включайте в рацион много свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами. Особое внимание уделите цитрусовым, ягодам и листовой зелени, а также убедитесь, что в вашем рационе есть источники витаминов C, D и цинка», — пояснил врач.

Рапцун также подчеркнул важность регулярной физической активности, предположив, что даже простые прогулки на свежем воздухе могут улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему.

Кроме того, он посоветовал справляться со стрессом, который может подорвать здоровье, выделяя время на отдых и занимаясь хобби для поддержания психического благополучия. Врач подчеркнул частое мытье рук, особенно после посещения общественных мест, как эффективную меру профилактики простудных заболеваний.

Наконец, он порекомендовал сделать прививку от гриппа как одно из лучших средств защиты от болезней в холодные месяцы.