Последние новости:
22:00Пожарные потушили пожар в кафе в Нефтеюганске21:30Женщина подожгла куртки в московском торговом центре21:00В Подмосковье задержан мужчина, подозреваемый в покушении на убийство отца20:00Москвича арестовали за попытку отравить знакомого ртутью19:00Крупный пожар охватил кафе в Нефтеюганске18:30Врач советует не заставлять себя завтракать18:30Взрыв возле военкомата в Николаеве унес жизни двух человек17:00Американская писательница утверждает, что родила ребенка от Илона Маска22:00В Волгоградской области мужчина по заданию мошенников напал на сотрудницу банка с зеленкой21:00Задержан житель Рязани, подозреваемый в совершении преступлений против несовершеннолетних18:00На строительной площадке жилого комплекса в Москве вспыхнул пожар16:00Кардиолог объяснил, почему магнитные бури могут вызывать дискомфорт14:30На Центральном рынке в Симферополе вспыхнул крупный пожар14:00Чебоксарку, обвиняемую в убийстве внука, отправили на психиатрическое лечение
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Врач дает советы по профилактике простудных заболеваний осенью

Здоровье8-09-2024, 17:30




Врач общей практики Яна Шмелева поделилась практическими советами по профилактике простудных заболеваний этой осенью. Например, что регулярные занятия спортом и правильные методы закаливания являются ключом к профилактике сезонных заболеваний.

Шмелева подчеркнула, что физическая активность имеет решающее значение для поддержания здоровья, отметив, что сильные мышцы, крепкое сердце и здоровые кровеносные сосуды имеют решающее значение. Она рекомендовала детям заниматься физической активностью не реже трех раз в неделю, а взрослым следует стремиться к коротким занятиям по пять-десять минут два раза в день. Кроме того, она посоветовала ходить от пяти до семи тысяч шагов в день.

Для укрепления иммунитета Шмелева предложила свести к минимуму употребление алкоголя, сократить курение и придерживаться сбалансированной диеты. Она подчеркнула важность трехразового питания, включающего горячие блюда, клетчатку и много фруктов и овощей.

Другие профилактические меры включают увеличение времени, проводимого на открытом воздухе, обеспечение семи-восьми часов сна каждую ночь, поддержание сбалансированного графика работы и отдыха, управление стрессом, частое мытье рук, одежда по погоде и постепенная адаптация к более низким температурам. «Начните с использования воды, которая немного прохладнее, чем обычно, после мытья», — рекомендовала она, предостерегая от резких изменений, таких как немедленное использование ледяной воды.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
MickeyKAG
Сегодня, 20:29
Здравствуйте! Есть клиенты - я смог бы передавать Вам контакты по цене 600-1600 рублей за каждого. Пожалуйста напишите мне
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях