Врач рекомендует острожнее поститься пожилым людям и беременным женщинам

Ольга Чиркова, директор Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, поделилась советами о том, как поститься во время Великого поста, следя за тем, чтобы он был здоровым и не ставил под угрозу самочувствие. Она подчеркнула важность осторожности, особенно для людей с сопутствующими заболеваниями, недавними операциями или продолжающимися инфекциями. Беременным и кормящим женщинам, детям, а также пожилым и слабым людям следует проявлять осторожность и обратиться к врачу, прежде чем приступать к голоданию.

Чиркова подчеркнула важность соблюдения сбалансированного питания во время поста, особенно во избежание внезапных приступов голода, которые могут привести к перееданию. Она рекомендовала употреблять богатые белком продукты растительного происхождения, такие как орехи, бобовые, цельнозерновые продукты и гречка. Чтобы обеспечить сытость и удовольствие, она посоветовала добавлять разнообразные вкусы за счет специй и приправ.

Во время голодания крайне важно свести к минимуму маринованные и маринованные продукты, поскольку они могут нарушить водно-солевой баланс организма, не обеспечивая полноценного питания. Врач подчеркнула важность приема витаминов, особенно пожилыми людьми, для компенсации дефицита питательных веществ. Консультация врача и выбор подходящих витаминных и минеральных добавок могут помочь людям правильно соблюдать пост, сохраняя при этом свое здоровье.