Специалист напомнил о необходимости не переедать после поста на Пасху

Георгий Суренян, специалист по эриксоновской терапии, предостерегает от переедания после голодания и советует постепенно возвращаться к обычным привычкам питания. Он подчеркивает, что переедание после поста может иметь серьезные риски для здоровья и проблемы с пищеварением. Пищеварительная система может быть не готова к приему большого количества пищи, что приводит к дискомфорту и вздутию живота. Переедание также может привести к скачку уровня сахара в крови, что может быть опасно для людей с нарушениями обмена веществ или диабетом. Более того, переедание может способствовать развитию хронических заболеваний.

Для предотвращения негативных последствий после голодания Суренян рекомендует постепенное восстановление правильного питания. Важно отметить, что после голодания не следует сразу же переходить к продуктам с высоким содержанием жиров, сахара и обработанным продуктам. Вместо этого лучше включать в рацион такие продукты, как творог, яйца, молочные продукты и молоко, которые богаты белком, легко усваиваются и содержат необходимые питательные вещества. Употребление достаточного количества воды также важно для правильного пищеварения.

Вводить продукты с высоким содержанием животного белка, жира, сахара и обработанных пищевых продуктов следует постепенно. Мясо, птица, рыба и морепродукты могут быть сложными для переваривания организмом после периода голодания и могут способствовать увеличению веса, если их есть в больших количествах. Лучше всего вводить эти продукты медленно и в умеренных количествах.

Таким образом, люди должны проявлять осторожность при возобновлении своих обычных привычек питания после завершении Великого поста и в период празднования Пасхи. Постепенное повторное введение продуктов и восстановление связи с чувством голода и сытости может помочь предотвратить переедание и связанные с ним потенциальные риски для здоровья.