Последние новости:
21:00В Ингушетии отца подозревают в похищении и избиении троих детей20:00На Урале при пожаре в частном доме погибли двое, тяжелые травмы получил ребенок20:00На Урале при пожаре в частном доме погибли двое, тяжелые травмы получил ребенок20:00При обрушении здания в Бангкоке число погибших достигло 41 человека19:00В Энгельсе трехлетнего мальчика покусала бродячая собака: возбуждено уголовное дело18:30Мать, убившая троих детей в Канске, состояла на учете у психиатра18:00Трое мужчин погибли при пожаре в Омской области, еще один пострадавший госпитализирован17:00В Дагестане женщину подозревают в продаже новорожденного за 300 тысяч рублей14:00Москвичей призвали прекратить подкармливать уток ради безопасности их потомства20:00В Таиланде эвакуировали 26 человек с загоревшегося судна для дайвинга19:00В Самаре 9-летний ребенок пострадал при столкновении с подростком на электросамокате19:00Дерматолог напомнила о правилах безопасного пребывания на солнце18:00Почти на 19 часов задержан вылет Azur Air из Пхукета в Москву21:00В уфимском торговом центре произошёл пожар — найден погибший мужчина
Архив публикаций:
«    Февраль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728 

Диетологи раскрывают рекомендуемую суточную норму потребления хлеба и более полезные варианты

Здоровье10-02-2025, 19:00




Хлеб является ценным продуктом питания, но не все виды хлеба одинаково полезны для здоровья. Белый хлеб, в частности, наименее питателен и не должен употребляться ежедневно, предупреждает диетолог и эндокринолог Оксана Михалева.

Михалева объяснила, что, согласно рекомендациям по питанию, рекомендуемая суточная норма потребления хлеба для здорового взрослого человека составляет 100 граммов пшеничного хлеба и 150 граммов ржаного хлеба. «Ежедневное употребление хлеба допустимо, если нет медицинских ограничений, но лучше ограничить употребление белого хлеба», — посоветовала она.

Она отметила, что людям с непереносимостью глютена или определенными расстройствами пищеварения может потребоваться полностью отказаться от продуктов из пшеницы. В таких случаях альтернативой может стать употребление небольшого количества подсушенного белого хлеба.

Михалева также призвала потребителей проверять этикетки с составом при покупке хлеба. Многие современные сорта содержат добавленные жиры, такие как семена подсолнечника, льна и тыквы, которые увеличивают калорийность.

Для более здорового питания она рекомендует выбирать ржаной, цельнозерновой, многозерновой, отрубной или второклассный пшеничный хлеб, причем наиболее полезным является цельнозерновой и ржаной хлеб. Эти сорта богаты клетчаткой, необходимыми витаминами, минералами и белками, а также содержат глютен и крахмал, которые служат основными источниками энергии для организма.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
MickeyOremy
Сегодня, 07:58
Здравствуйте! Есть клиенты - могу поставлять для Вас контакты по цене 700-1600 рублей за каждый лид. Давайте перейдем в
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
MickeyPuppy
Вчера, 22:46
Здравствуйте! Есть заинтересованные клиенты - я смог бы поставлять для Вас контакты по цене 700-1500 рублей за лид. Давайте
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Davidjealk
12 апреля 2025 10:56
Здравствуйте! Хотел бы предложить скомпоновать базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в формате excel. База
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях