Последние новости:
20:00В Японии объявлена эвакуация, из-за лесных пожаров в двух префектурах18:00В Коломне в канализационной трубе обнаружено тело новорожденной девочки18:00В Дагестане ликвидирована сеть наркоторговцев: задержаны 13 подозреваемых15:00Взрыв пауэрбанк уничтожил квартиру в Нижневартовске12:00Бомж случайно сжег машину, пытаясь согреться22:00Пожарные поезда направлены на тушение пожара на нефтебазе на Кубани21:00Взрыв в Тегеране разрушил трехэтажное здание, пострадали более 10 человек16:00Посетитель Эрмитажа задержан после того, как забрался с ногами на экспонат15:00В Батайске из квартиры во время пожара спасли бабушку и грудного ребенка14:30В Казахстане загорелся пассажирский поезд21:30Женщину в Петербурге арестовали за предполагаемый заговор с целью убийства соседки21:00Волонтеры спасли 13 кошек из переполненной московской квартиры19:00Косметолог предупреждает о скрытых рисках ботокса18:30Рабочий погиб в результате падения на строительной площадке Новой Москвы
Архив публикаций:
«    Февраль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728 

Диетологи раскрывают рекомендуемую суточную норму потребления хлеба и более полезные варианты

Здоровье10-02-2025, 19:00




Хлеб является ценным продуктом питания, но не все виды хлеба одинаково полезны для здоровья. Белый хлеб, в частности, наименее питателен и не должен употребляться ежедневно, предупреждает диетолог и эндокринолог Оксана Михалева.

Михалева объяснила, что, согласно рекомендациям по питанию, рекомендуемая суточная норма потребления хлеба для здорового взрослого человека составляет 100 граммов пшеничного хлеба и 150 граммов ржаного хлеба. «Ежедневное употребление хлеба допустимо, если нет медицинских ограничений, но лучше ограничить употребление белого хлеба», — посоветовала она.

Она отметила, что людям с непереносимостью глютена или определенными расстройствами пищеварения может потребоваться полностью отказаться от продуктов из пшеницы. В таких случаях альтернативой может стать употребление небольшого количества подсушенного белого хлеба.

Михалева также призвала потребителей проверять этикетки с составом при покупке хлеба. Многие современные сорта содержат добавленные жиры, такие как семена подсолнечника, льна и тыквы, которые увеличивают калорийность.

Для более здорового питания она рекомендует выбирать ржаной, цельнозерновой, многозерновой, отрубной или второклассный пшеничный хлеб, причем наиболее полезным является цельнозерновой и ржаной хлеб. Эти сорта богаты клетчаткой, необходимыми витаминами, минералами и белками, а также содержат глютен и крахмал, которые служат основными источниками энергии для организма.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
DustinPrecy
Вчера, 20:28
Здравствуйте! Предлагаю размещение Вашей рекламы в телеграм в тематических чатах. - Поберу чаты по Вашей тематике - Буду
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
RobertBub
22 марта 2025 21:21
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить свои услуги по поиску клиентов. Готов искать клиентов для Вас путем обзвона по нужным
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Dustinsuito
22 марта 2025 14:36
Здравствуйте! Предлагаю размещение Вашей рекламы в телеграм в тематических чатах. - Поберу чаты по Вашей тематике - Буду
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях