Татьяна Разумовская, которая является врачом-диетологом, рассказала о том, к каким плюсам и минусам привести отказ от хлеба.
Как отмечает диетолог, цельнозерновой хлеб не так вреден, так как богат клетчаткой, витаминами группы В. Большее количество полезных веществ содержится именно в оболочке злаков, потому польза продукта зависит от помола. Это означает, что чем больше помол, тем меньше пользы. Это говорит о том, что нет необходимости отказываться от цельнозернового хлеба.
При отказе от прочих сортов хлеба человек начнёт худеть. Употребление белого хлеба приводит к резкому и сильному выбросу инсулина, а значит к росту сахара в крови и резкому его падению. Это приводит к скорому ощущению голода. В особенности данный продукт лучше убрать из рациона тем, кто мало двигается.
Чтобы сохранить энергичность, особенно для тех, кто занимается спортом, не нужно отказываться от хлеба. Но его также лучше выбирать цельнозерновой и не употреблять в чрезмерных количествах.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
