Последние новости:

21:00Россияне стали чаще покупать туры на матчи зарубежных футбольных клубов 20:00В Киеве родителей начали просить оставлять детей дома зимой из-за возможных отключений отопления 20:00В Киеве родителей начали просить оставлять детей дома зимой из-за возможных отключений отопления 19:00В Подмосковье женщину приговорили к колонии за убийство новорожденной дочери 18:00В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека 17:30Газпром готовится запустить новый маршрут поставок газа в Китай в январе 2027 года 17:00Крупнейшая за 13 лет железнодорожная катастрофа в ЕС вызвала протесты в Испании 16:00Бывший защитник «Спартака» Пареха оказался под судом в Испании из-за электроэнергии 15:00Житель Челябинской области получил 14 лет заключения по делу о государственной измене 14:00Выпуск легковых автомобилей в России увеличился более чем на 16% за девять месяцев 10:00В Испании при столкновении скоростных поездов погибли не менее 64 человек 21:00Психолог объяснила, почему человек не может уснуть даже при сильной усталости 20:30Названы продукты, которые помогут справиться с осенней усталостью и упадком сил 20:00В Турции микроавтобус с туристами съехал в кювет: пострадали 15 человек

Выбор редакции:

В туристическом поезде «В Карелию» оборудовали вагон с сауной и зоной отдыха 24-10-2026, 21:30 В Новосибирске загорелся двухэтажный дом: площадь пожара достигла 250 квадратных метров 24-10-2026, 22:00 В Усть-Илимске мужчина погиб из-за непотушенной сигареты 26-10-2026, 12:00 Двое подростков получили тяжелые травмы при столкновении питбайка с автомобилем на Ставрополье 26-10-2026, 13:00 В Пскове 4 ноября организуют массовую зарядку с танцевальными элементами 26-10-2026, 14:00 В Новгородской области женщина заявила об изнасиловании из мести за обращение в полицию 26-10-2026, 16:00

Архив публикаций:

« Март 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог объяснила, что нет необходимости отказываться от хлеба при похудении

Россия5-03-2021, 14:00

Мария Шубина, которая является диетологом, рассказала о том, что худеющим не нужно отказываться от хлеба. Кроме того, в некоторых случаях он может быть даже полезнее яблока.

Хлеб является источником углеводов, а также витаминов группы В, белка. По сравнению с яблоком, калорийность кусочка хлеба совместима с калорийностью среднего яблока. После употребления небольшого количества хлеба наступает сытость, которая продлится дольше, чем после того, как человек съел яблоко. Это зависит от состава хлеба и сложных углеводов, которые в нём содержится.

Также Шубина добавила что, при этом не весь хлеб полезен для худеющих. Например белый хлеб обладает высоким гликемическим индексом, который способен повышать уровень сахара в крови. Рекомендуется выбирать цельнозерновой хлеб. Его гликемический не столь низкий, как хотелось бы, но при этом он более богат питательными веществами, в отличие от белого хлеба.