Татьяна Разумовская, которая является врачом-диетологом, рассказала о том, к чему приведёт отказ от хлеба. По её словам, если полностью отказаться от хлеба или же минимизировать его употребление, можно избежать ряда проблем.
В среднем калорийность хлеба составляет 250-300 килокалорий на 100 гр. Хлеб из пшеничной муки тонкого помола отличается высоким гликемическим индексом – 85-90. При употреблении в пищу белого хлеба происходит резкий выброс инсулина. Часто это приводит к тому, что человек начинает чувствовать себя голодным вскоре после застолья. Это приводит к повышению аппетита и набору лишнего веса. Хлеб особенно важно убрать из рациона тем, кто ведёт малоактивный образ жизни.
Также можно отдать предпочтение цельнозерновому хлебу. Однако, если съесть его слишком много, это может привести к вздутию живота и метеоризму.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
