Эксперт рассказала, чем полезен и опасен кофе

Кофе помогает многим людям чувствовать бодрость и прилив энергии, однако подходит он не всем. Об этом рассказала эксперт по биохакингу Мария Молоствова.

По словам специалиста, кофеин стимулирует работу надпочечников и усиливает выработку адреналина, благодаря чему повышается концентрация и работоспособность. Однако при повышенной тревожности или чувствительности к кофеину напиток может вызывать бессонницу, переутомление и повышенную раздражительность.

Молоствова подчеркнула, что чрезмерное употребление кофе нередко приводит к зависимости, раздражению слизистой желудка и обезвоживанию. Особенно аккуратными, по её словам, должны быть люди, страдающие гипертонией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

При этом эксперт отметила и положительные стороны напитка. Кофе содержит полифенолы — вещества с противовоспалительными свойствами, благодаря которым умеренное его употребление может приносить пользу. Главное — учитывать индивидуальные особенности организма и выбирать качественный продукт.

Ранее нутрициолог Марина Жигульская напомнила, что отказ от кофе — личное решение. Если напиток не вызывает неприятных ощущений, его умеренное употребление считается безопасным. Однако при появлении дискомфорта стоит проконсультироваться с врачом.

Кроме того, врач-эксперт Ольга Уланкина предупредила, что большое количество крепкого кофе способствует обезвоживанию, что особенно нежелательно в осенний сезон, когда иммунитет ослаблен. В качестве альтернативы она посоветовала травяные чаи — например, шиповник для поддержки витамина С или ромашку для мягкого расслабления.