Мнение специалиста о пользе магния для здоровья

Эксперт по биохакингу Мария Молоствова напомнила о значении магния для здоровья человека. По её словам, этот микроэлемент содержится во всех клетках организма и принимает участие более чем в 600 ферментативных процессах. Около 60% его запасов сосредоточено в костях, остальное количество — в мышцах и жидкостях.

Специалист отметила, что магний необходим для активации витамина D, а также регулирует баланс кальция и фосфата, обеспечивая прочность костей. Он влияет на уровень глюкозы, инсулина и дофамина. Недостаток минерала нередко проявляется в виде тяги к сладкому, особенно к шоколаду.

Молоствова подчеркнула, что дефицит магния связан с развитием мигреней, неврологических нарушений, кортикальной депрессии и повышенной склонностью тромбоцитов к агрегации, что увеличивает риск головной боли.

Среди признаков нехватки микроэлемента эксперт выделила мышечные подёргивания, спазмы и тремор. Также недостаток магния может способствовать развитию инсулинорезистентности и повышать вероятность диабета второго типа.

Сегодня многие прибегают к приёму магниевых добавок для восполнения его дефицита. Однако перед началом их использования важно проконсультироваться с врачом, напомнила специалист.