Диетолог объяснил, как правильно питаться во время болезни

Во время простуды или вирусной инфекции питание может сыграть ключевую роль в скорости восстановления организма. Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал, как корректировать рацион в зависимости от стадии заболевания.

Эксперт подчеркнул, что важно учитывать наличие температуры. Если она повышена, это сигнализирует о воспалении и разрушении клеток. В такой ситуации организму требуется энергия для восстановления — стоит увеличить долю белка, снизить количество углеводов и пить больше воды.

Если же температура отсутствует, но наблюдаются слабость, ломота и першение в горле, значит, вирус только активизируется. В этот период, по словам специалиста, полезно на один–два вечера временно исключить белок, добавить углеводы и сохранить высокий уровень гидратации.

Пристанский отметил, что такой подход, основанный на понимании процессов в организме, помогает быстрее справиться с недомоганием и не допустить развития болезни.