Врач рассказал, как защитить детей от ожирения

Ожирение у детей является многофакторным заболеванием и требует комплексного подхода к профилактике. Об этом заявил преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.

По словам специалиста, ожирение развивается из-за нарушения баланса между поступлением и расходованием энергии, что часто связано с неправильными пищевыми привычками и низкой физической активностью. Врач подчеркнул, что наиболее уязвимыми к набору лишнего веса считаются дошкольный и школьный периоды, когда формируются базовые привычки питания и движения.

Чтобы снизить риск ожирения, Умнов рекомендует исключить из детского рациона высококалорийные продукты, ограничить сладости и газированные напитки. Питание должно быть регулярным и сбалансированным — завтрак, обед и ужин в одно и то же время, с упором на полезные и питательные продукты.

Также важна физическая активность. Врач советует записывать ребенка в спортивные секции или организовать ежедневные домашние тренировки — не менее 60 минут разнообразных упражнений в день.

Кроме того, детям необходимо спать не менее 8–10 часов в сутки. По словам Умнова, главную роль в профилактике играет семья: родители должны своим примером поддерживать здоровый образ жизни, основанный на правильном питании, активности и достаточном отдыхе.